聚餐回来，偶尔胃里闷闷胀胀，大多数人第一反应是“又犯胃炎了”，几颗胃药下去就不管了。其实，胃癌的早期症状往往很轻微，很容易误当成普通胃病拖过去。临床上常见的早期胃癌信号主要有这几种——

上述表现往往来得“不明不白”，容易被忽视或者习惯性归咎于“老胃病”。如果短期内这些情况偶尔出现，可以先观察，但持续反复一个月以上，就要提高警惕。这说明胃部可能有慢性损伤或者更严重的问题存在。

• 体重明显下降：不管怎么吃，体重连续一个月掉秤5公斤以上，尤其没有刻意节食或运动。
• 反复黑便（大便呈柏油色）：肠胃出血的信号，常被当成痔疮，忽视很危险。
• 持续腹部胀痛、难以缓解：持续性、难以缓解的胀痛，不是短暂的不适。
• 恶心呕吐、吞咽困难：进食后容易呕吐，甚至有吞咽某些固体食物困难。

比如，一位60岁的男性患者，过去一向身体结实，近半年来饭量减少，腹部几乎天天不舒服，体重下降明显，还出现过一次黑便，被家里人催促后才做胃镜，检查发现已是进展期胃癌。

很多人会问：“为什么查出来就是晚期？”其实，胃癌的发展过程很慢，早期缺乏典型症状，根本原因和以下三大高危因素密切相关——

• 长期幽门螺杆菌感染
  这种细菌在胃里“定居”，会造成胃黏膜反复发炎，长年发展下去，可导致细胞异常增生甚至癌变。研究显示，有幽门螺杆菌感染者得胃癌概率是正常人的3倍以上。
• 不健康饮食习惯
  高盐、高油和食物长时间腌制、熏烤会刺激胃黏膜，使其慢慢受损。习惯喜欢重口味、烟酒不离身的人群，胃黏膜“抵抗力”会被长期削弱。
• 家族遗传因素
  如果有直系亲属曾患胃癌，本人患病风险要高出普通人两倍左右，尤其在中年以后风险逐渐增加。

一提到“胃镜”，不少人直皱眉头，觉得“太难受了”。可现实中，现代无痛胃镜已经大不一样，整个过程一般只需5-10分钟。主要流程包括——

1. 胃镜检查：医生用软性的细管（带摄像头），通过口腔进入胃部，全程可以观看胃黏膜的真实状况。
2. 活检取样：如果发现胃黏膜有可疑区域，会取1-2小块组织做病理检查，整个取样过程仅2-3分钟，基本感觉不到疼痛。
3. 幽门螺杆菌检测：可以通过粪便、呼气或胃镜活检样本检测此菌，帮助医生判断风险。

一位48岁的男性朋友，因体检时查出胃幽门螺杆菌超标，在医生建议下做胃镜，虽然害怕但其实检查过程伴有医护陪同，很快就结束了，并未出现强烈不适。

很多人一听“胃癌”就绝望。其实，治疗方式多种多样，尤其早期发现效果非常好。主要治疗手段有三类——

医学进步让早期胃癌有很高的治愈机会。一位61岁女性患者，因例行体检早期发现胃部微小病灶，手术后恢复良好，生活几乎无大影响。

胃癌并非“天注定”，科学数据发现，合理护胃，风险可降60%。下面这些具体做法，简单而有效，可以帮助胃部更健康——

• 🥗 多吃新鲜蔬菜水果：富含维生素C和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，每餐都可安排。
• 🥛 蛋白质补充要均衡：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品轮换，提高胃的修复能力。
• 🍚 主食杂粮搭配：燕麦、大米、红薯等都可以，避免单一主食对胃部不利。
• 🧑‍🍳 分餐进食，公勺公筷：减少幽门螺杆菌交叉感染，有益全家老少。
• 🏥 重视胃部体检：40岁后定期查一次幽门螺杆菌，健康基础就更牢靠。

睡觉前刷一下牙、餐前洗个手，都是护胃的“微习惯”。定期随访身体变化，和医生多沟通，日常不惧早做检查，胃部健康自然能守住。 关心自己，也关心身边人。用简单的行动，把胃癌的距离放得更远一些。懂得哪些信号要警觉，也懂得什么时候该请医生帮忙，这份专业也很有温度。