很多人一旦觉得肚子胀或饭后有点不舒服，就觉得是自己吃多了或者犯了老胃病。其实，胃癌刚刚出现时，症状往往模糊、轻微甚至偶尔发生，不容易引起重视。下面这些小变化，建议留心观察：

• 🍽️饭量变小：以前能轻松吃完的饭，最近突然觉得吃一半就饱。
• 😕胃部偶尔隐约胀痛：不是剧烈疼痛，而是断断续续、有点闷。
• 🍃消化速度变慢：吃点油腻或者新菜就觉得肚子沉，消化不良。
• 🥱轻度乏力、想睡觉：白天没做什么就容易疲倦，休息一会儿能缓解。

在我国，胃癌发病率一直居高不下。医学调研结果显示：每3分钟就有1人新确诊为胃癌。究其原因，主要有这4个方面：

一些人一听“胃镜”，就有点抗拒，觉得难受。但其实，现在的胃镜技术已经大大改进，检查过程也更舒适，更有助于发现早期“隐患”。

• 传统胃镜：插入软管观察胃部黏膜，全程大约10分钟。可能会有轻微恶心感，但大部分人能忍受。
• 无痛胃镜：采用短效静脉麻醉，检查结束后十来分钟基本能恢复，不会有记忆。
• 活检取样：发现可疑区域时，会顺手取点组织，进行病理分析。

发现得早，治疗效果就是不一样。现在胃癌的主流治疗方法主要有三种，下面做个简单对比，帮助你大致了解选择思路：

很多人觉得防癌变复杂，其实日常生活的小改变，远比想象中更有效。下面5件小事，建议写进生活清单里：

• 新鲜果蔬 🥦
  维生素与纤维丰富，能帮胃黏膜修复。建议每天饭菜里都有蔬菜，水果作为加餐。
• 规律作息 ⏰
  睡眠足、饮食规律，能减缓胃部压力。
• 控糖控油 🥗
  减少重口味、高油饮食，可以选用蒸煮方式减少负担。
• 积极心态 😊
  情绪好有助于免疫系统“打气”，生活更有活力。
• 定期体检 📋
  40岁后考虑每2年检查1次胃部，有家族史或症状可适当提前。