很多人身边都有这样一种担心，每年做体检，最怕查出乳腺上有点“异常”。其实，乳腺癌说到底就是乳腺里的细胞失去了正常分裂的“刹车”，变成了异常增殖的恶性组织。它像是一支不受约束的小队伍，挤压、侵蚀周围健康区域，有的还会“跑”到身体其他地方。全球每年大约有230万女性被确诊乳腺癌，在我国，这个数字还在以每年3%的速度小幅提升，差不多每3分钟就有1人被确诊。虽然数量让人警觉，但幸运的是，绝大多数早期病例是完全有可能治愈的。数据显示，早期接受及时、规范治疗的女性，5年生存率高达90%。

小贴士：
乳腺癌不是只有“肿块”才需要警惕。有的患者刚开始几乎察觉不到身体变化。这也是它最大的隐蔽性所在。

• ① 乳腺肿块（尤其无痛感）
  在淋浴时顺手检查，发现有个小结节、按下去不动也不疼，这种无痛、固定的结节其实更值得重视。
  比如，45岁的王女士体检时摸到“米粒大小的小疙瘩”，没在意，几个月后体积明显变大。
• ② 乳头出血
  如果内衣上无缘无故有红色或深色分泌物，而且反复只出现在一个乳房，这是一种异常信号。
• ③ 乳房皮肤变化
  皮肤像被橘子皮抓住（“橘皮样改变”）、表面凹陷、出现小窝或者乳头内陷，伴或不伴肿块变化，属于晚发信号。

小结：
这些只是目前明确的高风险人群，实际生活里，并不是只有这几类人才可能发病。
🌱 医学上建议：40岁以后开始定期做乳腺检查，早一步发现风险，比什么都强。

很多人觉得乳腺癌的筛查、确诊过程“复杂又痛苦”，实际上，规范的检查是体系化、有顺序的。主要分为这三步：

1. 第一步：乳腺超声+钼靶X线
   乳腺超声适合绝大多数女性，能判断结节的性质；中老年和高危人群常加做钼靶，特别是40岁以上，能看得更清楚。
2. 第二步：穿刺活检
   对可疑部位用极细的针头取出组织样本，几乎不影响日常活动，用于最终病理诊断。
3. 第三步：新型影像评估（如PET-CT）
   用于判断肿瘤是否已转移或者有无全身其他隐患，防止过度或不足治疗。

治疗乳腺癌，就像打“组合拳”。是否需要手术、化疗、放疗、靶向等，主要看肿瘤类型、分期和身体状况。下面用一张表梳理下这些常用方式的特点：

数据支撑：
保乳+放疗5年生存率可达85%；HER2靶向药让部分患者复发风险下降了将近50%。

1. 吃饭：少量多餐
   化疗容易恶心呕吐，不妨把一日三餐分成6-7次，每次吃一点，能减轻胃的不适感。
2. 头发护理：冷敷头皮
   部分患者在化疗期间可尝试用冷帽或冷毛巾敷头皮，减少脱发现象。
3. 运动：适度的有氧锻炼
   持续轻微运动，比如快走、慢跑或者瑜伽，能帮助缓解疲劳，也利于情绪稳定。