工作忙碌的日子里，午饭时你是否偶尔感到胃里发胀、偶尔打嗝，却总想着“多半是吃急了”？实际上，胃癌在早期的时候，许多信号并不明显，容易与普通胃病混淆。生活节奏快，加上对健康关注不够，许多人因小问题拖成大麻烦，是因为他们错过了身体发出的最初“提醒”。

简单来讲，胃癌就是胃部某些细胞不正常地增殖、分裂，慢慢形成了一块“异常组织块”，医学上称为恶性肿瘤。它和普通胃炎不同，有自我扩散和破坏正常组织的能力。并不是所有胃部肿块都是癌症，良性息肉和溃疡也不少见，但只有经过专业检查才能分辨。

01. 持续性消化不良 如果你近期经常感到吃完饭后胃里闷胀，有轻微反胃、打嗝，比从前更容易泛酸，尤其这些情况持续好几周，最好抽空去查查。 🍽️ 案例提示： 有位42岁的女士反复出现消化不良，本来以为是压力大，结果检查发现胃部出现早期变化。

02. 无明显原因体重下降 本来饮食和作息没变，体重却在短时间明显下降，这时候需要警觉。胃部异常会影响营养吸收，体重就会莫名减轻。

03. 持续上腹部疼痛或不适 有些朋友一到晚上或进食后就觉得上腹部又酸又胀，这种持续性的钝痛或隐痛，特别是配合其他信号，要早点就医。

04. 食欲明显减退、偶尔恶心呕吐 如果你总觉得吃不下饭，或者经常呕吐、恶心，不能用其他原因解释，不能拖延。

05. 反复黑便或大便混有血块 黑便说明消化道出血。不见得每次都明显，但有这个情况，尤其合并上面症状，赶紧查明原因。

幽门螺杆菌感染是胃癌的一个重要推手。 这种细菌（一种能在胃里生存的微生物）通过破坏胃黏膜，引发慢性炎症，有时甚至让细胞经过长期刺激产生异常。
调查显示，携带幽门螺杆菌者患胃癌的风险大约是未感染者的3倍左右。

饮食结构不合理也是常见原因。高盐饮食、经常吃腌制或熏制食品，这些食物里的特殊成分容易伤害胃壁，为异常细胞提供“土壤”。

烟草与酒精对胃黏膜也不是朋友，经常吸烟或过量饮酒，会导致胃壁反复受损或者减弱自我修复能力，长此以往埋下肿瘤发生隐患。

遗传和家族史也不能忽略。如果直系亲属曾有胃癌，说明你的细胞“修错”可能性稍高，不过遗传只是一个因素，后天习惯更重要。

真要鉴别哪些症状来自胃癌，专业检查才是最靠谱的方法。其中，胃镜属于目前首选的检测方式，通过一根细软的仪器看到胃内情况。如果发现可疑部位，医生会选择“活检”（取下一点组织送病理分析），看细胞是否异常。

很多朋友光听“胃镜”俩字就发怵，其实现在的设备比过去舒适很多，做无痛胃镜时，病人处于睡眠状态，基本感觉不到不适。整个检查过程一般只需十几分钟，大多数人在当天就可以正常进食。

早发现，早治疗效果明显提升。对于局限在胃壁内的早期病变，手术切除是主要方法。摘除掉“有问题”的部分，结合病理结果，术后的生活质量往往能得到很大保障。
晚期患者或手术条件不佳的情况，化疗、放疗就参与进来，抑制肿瘤细胞生长扩散。局部晚期或转移类病变，现代还有一些靶向药物和免疫治疗方式，针对“异常信号”定向扑灭癌细胞，有些人获得了更多生存机会。

治疗过程中，配合医生建议，调整情绪，保持乐观，能帮助机体修复。很多人通过家人的陪伴和专业团队的支持，恢复到接近原有生活状态。

日常饮食调整是靠谱的基础。不用过度追求完美，但多选新鲜天然的食材、维持均衡搭配，有助于胃黏膜健康。下面列举几种有益食物和做法：