日常洗澡或者换衣服时，有些女性会在不经意间摸到乳房有一点点不同，但没太放在心上。早期乳腺癌往往并没有明显的不适，也不会造成剧烈疼痛。通常只是感觉到乳房皮肤某个小区域有轻微发硬，或者偶尔发现一侧乳房比另一侧略微肿胀，多数时候像一块安静的小石子，存在感极低。偶尔还可能出现乳晕、乳头附近颜色有些泛红，或者乳头表面出现轻微的脱皮状况，但这些变化大多数都不太明显，也容易和日常皮肤小问题混淆。

这些微小的变化并不会直接带来明显痛苦，但如果持续好几周，没有明显缓解，那就暗示乳腺里的细胞可能出现了某种异常。别忽视，即使没有不适感，也要稍加留意定期自查。

随着乳腺癌的发展，一些信号会变得更加明确，像是在用小铃铛提醒。下面这几点，发现后就一定要引起警觉，并尽快就医：

• 1. 乳房硬块或肿块：如果在乳房摸到一个边界不规则、质感较硬，且持续存在的肿块，需要高度注意。比如，一位48岁的女性，偶然在洗澡时摸到左乳有颗豌豆大小的硬块，1个月后没消退，到医院一查，确诊为早期乳腺癌。这说明持续不变的包块是重要信号。
• 2. 皮肤或乳头凹陷/改变：乳房表面颜色局部暗沉，或出现橘皮样的小坑，有时连乳头都会有轻微内陷。日常穿衣、照镜子就能发现这种变化，不要以为只是简单的压痕。
• 3. 乳头异常分泌物：突然出现单侧乳头分泌不明原因的血性或淡黄色液体（特别是非哺乳期），要当心。曾有55岁的女性，因乳头时不时有淡红色液体渗出，到医院检查后发现属于乳腺导管癌的信号之一。

乳腺癌的发生，说到底是一场细胞“失控”。有些女性天生带有一定遗传易感性（比如家族中有母亲或姐妹患过乳腺癌），这类人群的风险要高不少。还有一些外部因素，也会让风险指数悄悄上升。

当乳房出现异常，明确病因才是关键。不同年龄、体型或具体状况，检查方式也有差异。主要有以下三大类：

得了乳腺癌，不等于命运判决书。治疗方式已经非常成熟，尤其早期发现的患者，治愈几率很高。现在治疗讲求个体化选择，简而言之，就是量身定制。

• 手术切除：肿物局限时，直接把异常组织彻底切除。如果能做到“保乳手术”，保留乳房外观对心理影响较小。
• 放射治疗：毁灭没有切净的异常细胞，常作为手术后“扫尾”。
• 化疗/内分泌治疗：对于部分高风险类型，药物“全身作战”，防止转移和复发。
• 靶向治疗：特定分子亚型患者适用，比如HER2阳性型，效果明显副作用相对可控。

• 定期乳腺筛查：40岁以上女性建议每年做一次乳腺检查，年轻高危人群可适当提前。医保定点医院都有专业设备。
• 适当母乳喂养：有条件的女性，建议坚持母乳喂养6个月以上，有好处也有助于乳腺健康。
• 均衡饮食：多吃新鲜蔬果、豆制品、含优质蛋白的鱼类，提供抗氧化物，有益乳腺组织。
• 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，比如快步走、骑单车，帮助平衡体内激素。
• 保持健康体重：BMI保持在适宜范围，肥胖会增加乳腺癌风险。
• 良好心态：情绪稳定、压力管理得当，对身体免疫系统也有积极作用。