简单来讲，肺癌就是肺部的细胞出现异常增生，变得“不听话”，失控地分裂，逐步形成肿块。这些不受约束的异常细胞，如果不及时处理，就可能破坏健康的肺组织，甚至扩散到身体其他部位。肺癌在我国属于较常见的恶性肿瘤，早发现能大大提升治疗效果。所以，与其等症状变重才重视，不如早点关注潜在信号。

很多人以为早期肺癌会有“剧烈警报”，其实初期常常只是一些很轻微的变化。下面这7个症状，别轻易跳过:

很多人好奇：同样环境下，为什么有人得肺癌，有人却安然无恙？这跟我们的生活习惯和环境暴露分不开。

• 吸烟与二手烟：医学界发现，90%的肺癌与吸烟相关，烟草燃烧产生的致癌物不断损伤肺细胞，久而久之促使异常细胞增生。即使自己不吸烟，经常接触二手烟，风险也会明显增加。
• 空气污染：城市马路边、工厂附近的空气中，悬浮颗粒物和有害化学物质也可能伤害肺部。某些职业（如矿工、化工工作人员）长年暴露风险更高。
• 家族遗传：有些人的亲属中出现肺癌病史，遗传因素可能让他们的肺细胞更容易受到外界影响而发生变化。数据显示，家族中有肺癌史者，发病概率会略高。
• 年龄与慢病：随着年龄增长，人体自我修复能力减弱，40岁后风险显著递增。慢性肺病患者（如慢阻肺、肺结核）原本就有组织损伤，也更容易诱发异常增生。
• 接触有害物质：长期接触石棉、砷等特殊化学品，也是肺癌高发的隐性因素。

很多朋友觉得等症状明显再去医院检查，其实不太科学。肺癌早期靠普通X光片很难发现，低剂量螺旋CT（简称LDCT）是目前公认的有效筛查方法，能在症状前就发现微小病变。这项检查对40岁以上、有吸烟史或高危暴露的人群尤其推荐。

• 低剂量CT：无创伤，辐射量低，比普通胸片更敏感，适合高危人群每年做一次。
• 活检检查：发现疑似结节后，通过纤维支气管镜等方式，采集细胞样本明确诊断。不必过分担心，目前多为微创。
• 血液标志物：部分患者可通过检测肿瘤相关指标，协助判断风险等级，但不能单独作为诊断依据。

说起来，肺癌的治疗早已不再“一刀切”。不同阶段、不同个体，治疗方案千差万别。这里简单梳理当下几种主要方式：

预防肺癌并不复杂，从生活中做起更靠谱。这里梳理六条好记、可操作的日常习惯，每一步都不难做到👇：

1. 定期筛查： 45岁以上、有吸烟史或家族病史的人群，每年安排一次低剂量CT或医生推荐的肺部影像检查。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜🥦： 如橙子（有助于补充维生素C）、西兰花（富含抗氧化物），平时饭桌上常常出镜，有益肺部修复。每日建议搭配三种不同颜色的蔬菜和水果。
3. 享受清新空气💨： 居家多通风，户外运动选择空气较好的时间段。遇大雾或灰尘天气，可以适当佩戴口罩。
4. 适量运动： 每周累积150分钟有氧锻炼（如快走、骑车），不求强度大，贵在坚持。运动对提升肺部代谢和身体免疫均有好处。
5. 保持良好心态： 压力虽看不见摸不着，但长期情绪波动也会影响身体免疫。可以培养简单的兴趣爱好，调整生活节奏。
6. 科学饮食： 家常杂粮、红薯、木耳等食物，可为肺部提供复合维生素和纤维素。建议每日粗细搭配，早餐可以偶尔换成燕麦粉、玉米粥。