有时候，身体悄悄出现些小变化，人常常没放在心上。比如晚上容易犯困、饭量变小、感觉整个人提不起劲。平时偶有右上腹隐约不适，却以为是累了、吃多了。其实，这些轻微的小信号，可能是肝脏在悄悄"报警"。


如果这些不适只是偶尔发生且很快恢复，未必就是大问题。但如果持续好几周未见好转，别忽视背后的警告。说起来，肝脏像个勤奋的工厂主任，自己受损时也很少"叫苦"，所以及早识别变化，对健康很有帮助。

有些身体信号如果持续出现，最好引起注意。这些表现和普通感冒、胃炎不同，跟肝脏健康密切相关。下面这几个典型症状，建议别掉以轻心：

症状	日常表现举例
持续右上腹疼痛	像有个人，最近几个月一直感觉肝区隐隐作痛，尤其晚上更明显。
体重快速下降	正常饮食，体重一个月内莫名减少了5公斤以上。
明显乏力	一个中年朋友最近怎么睡都觉得累，爬楼梯都觉得费劲。
黄疸（眼白发黄）	有人发现，照镜子时眼白发黄，还伴有皮肤发痒。
腹部出现肿块	一位50岁男子，洗澡时摸到右上腹有硬块。
反复恶心呕吐	最近饭后常常想吐，不觉得是肠胃炎。
食欲减退严重	总觉得吃什么都无味，饭量明显比原来小。

肝癌不是突然冒出来的，背后常有一些高风险因素长期作用。了解这些致病机制，能让我们对肝健康更加上心。

• 乙肝病毒（HBV）感染：长期携带乙肝病毒的人，肝细胞在反复受损和修复中，可能发生异常变化甚至癌变。医学界统计，乙肝病毒相关肝癌约占中国肝癌患者的八成。
• 长期大量饮酒：酒精在体内分解会生成乙醛，这种物质对肝细胞有较强刺激作用。时间一长，酒精性肝炎、肝硬化风险上升，进而诱发癌变。
• 黄曲霉素污染食物：黄曲霉素是一种强烈的肝脏致癌物，多出现在存放不当的霉变花生、玉米中。少量长期摄入，就有可能影响肝细胞DNA，增加癌变机率。
• 家族遗传与年龄：家族中有肝癌史的人，罹患肝癌的几率更高，尤其过了45岁后风险更明显。
• 代谢综合征相关病变：比如肥胖、糖尿病、高脂血症，可能导致脂肪肝、慢性肝损伤。肝细胞在长期慢性炎症中，也容易走向病变。

真正想知道肝脏健康状况，医院里的几项检测很靠谱。其实，这些检查操作并不复杂，大多数人都能接受。

检查项目	主要用途	体验说明
血液AFP检测	筛查肝细胞分泌的异常蛋白，早期发现肝脏异常情况。	静脉抽血，几分钟即可完成。
B超检查	无创检查肝脏大小、内部结构和有无肿块等。	涂点耦合剂，腹部滑动探头，没有痛感。
CT扫描	定位肝部肿块，判断肿瘤大小及分布范围。	机器中躺平几分钟，部分需打对比剂。

肝癌的治疗方案比较多，选择时会结合肿瘤的大小、位置，以及肝功能状况。主流治疗方式主要有三种：


举个例子：一位42岁的女士，因为体检查出早期肝癌后，及时做了手术，术后恢复良好，目前定期复查、工作生活如常。这表明早发现和及时接受正规治疗，对生活影响最小。

肝脏养护讲究长期坚持，良好生活方式很有帮助。下面这些具体做法，每个人都能学起来：

方法或食物	有益理由	建议用法
乙肝疫苗接种	有效阻断主要致癌病毒的传播	出生24小时内接种，成人未感染者均可补种
戒酒	防止肝细胞长期损伤	平时聚会少喝，重要场合可以以茶代酒
新鲜蔬菜水果	富含维生素和膳食纤维，有助肝脏健康	每天搭配食用，注意清洗干净
充足睡眠	促进肝细胞修复和代谢	保障每晚7-8小时高质量睡眠
定期肝脏筛查	高风险人群早期发现异常	乙肝携带者、肝硬化人群建议半年查一次