很多人习惯了小毛病不当回事，尤其是胃部偶尔一点小不适，觉得“忍忍就好了”。可实际上，早期胃癌经常就是这样悄悄出现的。比如偶尔觉得饭吃不下，或者早上起床后总感觉胃里发胀，这些看似不起眼的小症状，有时就是身体在敲警钟。

早期胃癌往往没有剧烈的疼痛或者典型的症状，大多数人可能只是泛泛地不想吃饭，或者饭后轻微发胀。这些表现容易被当成普通的胃炎或者消化不良，对忙碌的上班族来说，常常被忽略过去。其实一位52岁的女性患者，也正是因为长时间感到饭后饱胀，最初并没有在意，后来才在体检时被查出胃部异常，这个经历提醒：有些小变化需要细致观察，尤其是持续存在的时候。

• 持续性食欲减退： 如果发现自己好几周都对美食提不起兴趣，不管换什么菜都很难下咽，就要注意了。比如一位47岁的男士平时爱吃火锅，突然发现吃什么都无味，体重还慢慢下降，最终体检发现问题。
• 腹部持续不适： 和普通胃胀不同，明显的、持续性的腹部隐痛或者持续发闷，反复出现而且越来越严重，应该引起重视。如一位60岁女性，早期只是偶尔不舒服，后来逐渐发展为天天都闷胀，这才想到去医院。
• 乏力或不明原因贫血： 没有加班熬夜，却突然总觉得累，还伴有头晕、面色发白，这种时候最好检查一下身体。有位38岁的女性，近半年经常觉得浑身没有劲，最终确诊是胃早期病变。
• 呕吐或黑便： 这种症状虽然不常见，但如果出现，一定要马上去医院。胃部有出血时，粪便可能发黑，偶尔会出现呕吐物带血，别当作胃溃疡自行买药。

这些因素不是一朝一夕能改变的事，比如饮食口味和生活压力常常被低估，其实长期积累下来，对胃部的刺激非常大。有人也许觉得自己体质还不错，其实年龄上去之后，身体的“防御力”慢慢减弱，小刺激也可能带来大麻烦。

很多人一听到“胃镜”就退缩，其实现代胃镜技术已经非常成熟，整个过程比想象中简单，也更安全。早期胃癌的诊断主要依靠胃镜 + 活检，这可以说是确定有没有异常最直接、最准确的方法了。

说到治疗，大家常常最关注方法和后果。其实，早期胃癌治疗效果比大多数人想象得好很多。主要方式是通过手术“清除”病变组织，配合药物手段，目的是让异常细胞无法进一步扩散。

实际上，科学界普遍认为，早期发现配合积极治疗，5年生存率有望达到90%以上。选择方案要根据自身病情，由专业团队评估，切不可“听邻居说的就跟着做”。

• 杂粮杂豆类： 如燕麦、红豆富含膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，降低胃黏膜损伤。每周换着花样吃，有益消化系统健康。
• 富含维生素C的新鲜蔬果： 橙子、西红柿中的维生素C有助于修复黏膜。每天1-2种不同水果，效果更好。
• 新鲜优质蛋白： 鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等既容易消化又能修补组织，适量加入每日三餐。
• 适量益生菌食品： 如酸奶、发酵乳制品可调节肠道菌群，有助于减少幽门螺杆菌生长，不妨早餐后适量食用。

如果年龄超过40岁、家里有相关病史、或者长期胃部不适，建议定期体检，尤其要关注胃镜检查。选择大型正规医院很重要，遇到不明原因的身体变化时不要过度担心，也不要拖延，有问题及时查明，放心最重要。