肝癌，是指肝脏里的细胞出现了异常增生，形成了恶性的肿瘤。肝脏本来像个大工厂，负责处理食物、储存养分和帮助身体排毒。但如果工厂里的“员工”出了差错，比如细胞不受控制地分裂增殖，就会出现肝癌。绝大多数肝癌发生于肝脏本身的细胞（我们叫原发性肝癌），和外面转移来的癌症不同。

中国是肝癌高发区之一，每年都有很多新发病例。尤其对于慢性肝炎或肝硬化的人，肝癌风险更高。早认知它，并不是为了增加压力，而是可以及早打算怎么保护自己。

和许多肝脏疾病类似，肝癌早期就像个安静的“不速之客”，往往没有剧烈的警报。轻微的变化，容易被当作小问题忽略。比如，有朋友最近总感觉没胃口，做什么都没劲儿，还偶尔觉得右上腹有点“堵”，但并不剧烈。

这些症状不典型，容易被当成普通消化不良或者生活压力导致。正因为如此，肝癌很容易“藏起来”，直到身体出现更大的信号时才被发现。这也让定期体检显得格外重要，因为有些时候自己感觉不到，检查设备却能提前“捕捉”细微苗头。

• 1. 持续性的右上腹疼痛或包块
  案例：徐先生，53岁，近两个月发现右上腹部持续钝痛，甚至偶尔摸到腹部有个小包块。这时持续、部位固定的疼痛，就比“偶尔麻麻木木”严重得多。
  提示： 这种疼痛不随姿势变化而缓解，往往提示肝脏内部病变，别拖延就医。
• 2. 明显消瘦和黄疸
  有的朋友本来体型适中，短期内却体重明显下降，脸色甚至泛黄。体重急剧下降并伴随皮肤巩膜变黄，往往是肝癌影响胆汁代谢的表现。
  提醒： 黄疸和消瘦不同于短暂的状态波动，是身体给出的强烈信号。
• 3. 恶心、腹胀和容易出血
  很多人以为恶心腹胀只是小问题，可频繁出现加上瘀斑、牙龈出血，说明肝脏加工和生产出问题。
  注意： 一旦出现上述现象，一定要尽快到医院做详细检查。

很多肝癌患者的背后，都有一段慢性肝病史。研究发现，慢性乙肝、丙肝病毒感染易让肝细胞长期处于发炎状态，细胞在不断恢复的过程中，可能发生基因突变，最终变成“不正常的组织”。

日常生活习惯同样相关。长期大量饮酒，会损伤肝脏，增加癌变几率。部分地区饮食中黄曲霉毒素含量较高，这一类毒素进入肝脏后，也会导致细胞结构受损。肥胖、2型糖尿病人群，有脂肪肝和慢性肝损伤的风险，也要格外留心。

诊断肝癌靠的不是一种方法，而是多个线索的拼图。临床上常用的有影像学检查（比如肝脏超声、CT和磁共振MRI），这些技术能看出肝脏是否有占位或者结节。如果是早期小肿块，超声可以很灵敏地发现。

此外，医生也会安排血液检查，比如甲胎蛋白（AFP），这是某些肝癌类型常会升高的一种蛋白。两者结合起来，可以帮助医生对肝脏健康状况有个初步判断。如有疑问，也可能需要肝穿刺检查，进一步明确病变性质。

治疗肝癌有没有最优答案？其实要分情况而定——和肝脏的健康区域、有无其他并发症密切相关。早期肝癌，如果肿瘤较小，外科切除是首选办法，相当于把“问题区域”提前修理掉。肿瘤体积不适合手术时，中晚期常用介入治疗、放疗、化疗或靶向药物调整方案。

不过，最近几年，免疫治疗和肝移植也逐步进入治疗方案，部分病人经过精准的多学科讨论后，能获得较好成果。选择方法需要和专业医生详细沟通，结合个人年龄、基础状况和肝脏功能来决定。

• 💉 乙肝疫苗接种
  乙肝疫苗可以显著降低未来肝癌风险，尤其儿童和高危人群应按时全程注射。
• 🥗 丰富多样的膳食习惯
  新鲜果蔬（如西红柿、花椰菜）中含抗氧化成分，有助于抵御细胞损伤。建议每天搭配蔬菜水果。
• 🚴 适当运动，保持健康体重
  坚持每周150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、骑车，能帮助代谢脂肪，减低脂肪肝风险。
• 🩺 定期体检
  40岁以后或家族有肝病史的人，建议1-2年主动做一次肝功能和肝脏B超。
• 😌 保持乐观、释放压力
  焦虑和长期应激会影响免疫系统，适当休息和心理调适有益身体恢复。"朋友圈聊聊天、听听音乐"都是有效方式。