说到肝癌，很多人会觉得自己离它很远。其实，在生活中，肝癌的到来并不是没有任何征兆。比如，29岁的小郑，最近一段时间总觉得疲倦，下班后哪怕早早休息，第二天还是精力不佳。他偶尔胃口差，觉得饭菜无味，体重也不知不觉掉了几斤。因为没有肠胃疼痛，没想到要去医院。这种轻微的不适，不少人会误认为是工作压力大，或者休息不够。
需要强调的是，肝癌早期的变化往往不剧烈，经常是偶发的胃口差、轻度体能下降，或者体重略减。这样的"小麻烦"总容易让忙碌的上班族一拖再拖。但这类变化正是身体"敲的警钟"。肝癌早期因为癌细胞数量和肿瘤体积都不大，对肝脏的损伤有限，所以不会导致明显的疼痛或黄疸，很容易和普通的疲劳混淆。

随着肝癌的发展，身体的信号会明显起来，并且持续存在。下面这些情况如果出现，应尽早就医排查肝脏问题：

• 慢性乙型、丙型肝炎病毒感染。这是最典型的风险来源。病毒在肝脏长期活动，反复激发炎症，逐渐破坏肝组织，大大提升了癌变的机会。有数据指出，在亚洲约80%的肝癌患者与乙肝、丙肝相关。
• 肝硬化。长时间肝脏受损、组织被纤维化后，细胞修复失常，极易发生基因突变，出现异常增生。简而言之，肝脏修补的“后遗症”成为癌变的温床。
• 长期大量饮酒。酒精对肝脏是明显的刺激和损害源，过量饮用会推动肝脏从炎症、脂肪肝到肝硬化，最后形成癌变链条。
• 黄曲霉素暴露。这种致癌物多见于发霉的食物（如变质花生、玉米），会损伤肝细胞DNA，促发恶性转化。
• 遗传和年龄。家族中有肝癌病史者、50岁以上人群，风险相对更高。
• 肝脏代谢负担重。超重、糖尿病等情况，也会对肝脏造成额外负担，间接增加病变概率。

• 影像学检查：B超、CT和MRI是发现肝脏异常最常用的方式。通过这些手段，能初步判断肝脏内部结构的变化，以及是否有肿块出现。例如，体检中发现肝脏“低密度肿块”，就是疑似癌变的信号。
• 实验室检查：抽血检测甲胎蛋白（AFP）等肿瘤标志物升高，有助于初步筛查，但不是肝癌确诊的唯一依据。
• 肝组织活检：对影像学高度怀疑的肝肿块，医生通常会建议穿刺取少量组织进一步鉴定。这是最终形成诊断的“金标准”。

肝癌的治疗方案会根据肿瘤大小、数量、分布及身体的具体情况变化。大致有以下几类选择：

• 手术治疗：如果肿瘤较小、位置适合，外科切除是目前疗效最好的办法；早期病变患者存活概率更高。
• 介入治疗：通过动脉栓塞、射频消融等微创方式，阻断肿瘤所需血供，适合手术条件不佳者。
• 放化疗：一般用于中晚期或无法手术病例，帮助缩小肿瘤负担，延长生存时间。
• 靶向与免疫治疗：新一代药物可对癌细胞“精准打击”，对部分患者效果可观。

想远离肝癌，积极的生活习惯和科学防护才是重点。以下建议简单实用，日常生活可直接采纳：

• 🥗 多吃高纤维、新鲜蔬果（有助于肠道和肝脏代谢，推荐每天保证400克以上蔬果摄入）。
• 🐟 增加优质蛋白（如鱼、鸡肉、豆制品等，有助肝细胞修复。建议每周至少3次换着吃）。
• 🚶‍♂️ 适度运动（走路、慢跑等，每周5天，每次30-40分钟，有助体重管理和血糖稳定）。
• 💉 按时接种乙肝疫苗（可大幅度降低病毒感染的风险，无论儿童还是成年人都可以接种）。
• 🏥 有肝病家族史和慢性肝病者，建议定期筛查（如每6-12个月一次超声和肝功检查）。