很多人在忙碌的生活中，对身体一些微小变化习以为常。比如，有时饭量变小了，体重悄悄少了两三斤，还会以为是自己最近太累，或者是“岁月不饶人”。但实际上，这些轻微又偶发的不适，如果持续出现，是身体给你的提醒。

胰腺癌作为一种“不速之客”，最让人头疼的就是早期没有明显的信号。有的人刚开始只觉得有些虚、不太想吃饭，肚子时不时有点儿胀，或者稍微有点累，晚上不太好睡。这些都容易和平时的小毛病混淆。不过，如果这些变化一直没好，特别是短期内出现持续体重下降，一定要用心观察。

• 1. 持续腹部疼痛
  其实腹部胀痛很普遍，但若是上腹部持续隐隐作痛，好几天不缓解，就不能总用“吃坏了”来解释。
  案例：52岁的陈女士，平常几乎不为小病跑医院，但这次上腹部又胀又痛，三天没缓解。去了医院做检查，发现问题比想象的严重。
• 2. 黄疸突然出现
  突然发现皮肤和眼白变黄，有人觉得是肝脏问题。不过，胰腺长期慢性问题或肿瘤堵塞胆道，也容易引起黄疸。
  案例：61岁的许先生，体检时被家人发现眼白发黄，后被诊断为胰腺癌。
• 3. 食欲明显下降
  短期内对平日喜爱食物提不起兴趣，饭量减至原来一半甚至更少，且感觉没精神，有必要仔细排查消化系统是否出问题。

和许多癌症类似，胰腺癌既有遗传，也有环境和生活方式的影响。其发生机制涉及细胞的异常增殖，有部分可用现代影像手段发现。这里归纳几个关键风险因素：

数据显示，全球范围内胰腺癌五年生存率约10%。虽然看着压力大，但早期识别、科学监管风险因素，能大大提高发现和治疗几率。

有些朋友一听到癌症二字就慌张，不知从何查起。其实医生会充分考虑具体症状及家族史后，制定检查方案。以下是常用的确诊流程，可以参考：

大多数医院建议，出现持续腹痛、黄疸、食欲严重差、体重下降明确时，不妨先到消化专科门诊，让医生根据需要具体安排。

说到治疗，得分阶段和病情。早期胰腺癌有机会通过手术“切除”肿块，部分患者术后可以明显延长生存期。但现实里，能摘除肿瘤的患者比例其实不高，中晚期多数需化疗或放疗减缓进展。近几年，靶向药物、免疫疗法开始进入临床，为部分患者提供新的选择。

⏳ 目前的研究正推动胰腺癌治疗不断前进，虽然挑战仍大，但新方法持续出现，患者及家人无需放弃信心。

预防说难不难，关键看细节。良好的饮食与规律作息对身体是一种日积月累的保护。这里整理一份简单好用的胰腺友好饮食与生活建议：

健康其实是一点点积累出来的，有意识地做出改变，对自己和家人的未来都是好事。