早晨洗漱、换衣服时，如果偶尔摸到乳房似乎有轻微硬块、皮肤局部没以前平滑，很多人可能并没放在心上。生活节奏快，有时这些微小变化会被遗漏。其实，乳腺癌在早期往往只有轻微甚至偶发的信号：比如乳头轻微发痒、局部皮肤偶尔发红，或者摸到不痛的小结节。这些变化一时半会可能自己就消失了，让人容易忽略。

不过，这些轻微的信号该引起注意。早期乳腺癌如果不被察觉，一旦误以为只是“小毛病”，很可能错过了更简单的治疗机会。数据显示，早期发现、及时治疗的乳腺癌，5年生存率可以超过90%——效果远好于中晚期才确诊的患者。

• 持续性肿块： 37岁的马女士在例行体检时，医生在她右侧乳房发现了一个明显的硬块。她表示自己早先曾偶尔摸到，但没感觉疼痛，直到体检才被确诊为早期乳腺癌。
  这个例子提醒我们，对任何持续的硬块都不能掉以轻心。
• 乳头分泌物： 平时乳头偶尔有少量分泌物不典型，如果出现持续性、颜色偏粉或血性分泌液，则需特别关注。
• 皮肤明显变化： 乳房皮肤出现持续凹陷、皱缩，甚至橘皮样改变（皮肤表面像橘子皮那样粗糙）是警觉信号。尤其原本皮肤光滑，短时间内变得粗糙，一定要早点就诊。

乳腺癌的发生不是偶然，其中涉及遗传、激素水平和环境等多个原因。遗传因素尤为关键，如果母亲或姐妹曾患乳腺癌，风险更高。有研究发现，带有BRCA1或BRCA2基因突变的人群患乳腺癌概率更大。此外，长期雌激素水平偏高，如40岁后未育、月经初潮早或绝经晚，也是重要的风险点。

生活习惯方面，肥胖、缺乏运动、长期高脂饮食，都会增加乳腺组织细胞发生异常的可能。有数据显示，体重每增加5公斤，乳腺癌风险会上升近5%；而每天缺乏30分钟的运动，患病可能性也会增加。

这些风险因素虽然不可完全避免，但清楚原因，有助于大家认识到及早关注自身体征的重要性。

出现明显的乳房问题后，诊断乳腺癌需依靠专业医学检查。最常用的有乳腺钼靶（X光），适合40岁以上群体发现微小肿块。超声波检查（B超）则适用于年轻女性或乳腺致密体质。必要时，医生会建议进行穿刺活检，通过“取样化验”明确肿瘤良恶性、分型和分期。

没有症状时的筛查同等重要。建议40岁以后定期做乳腺影像检查（乳腺X光/彩超），一般2年一次较为合适。高危人群（有家族史、基因突变）则可酌情早一些做筛查，并以每年一次频率执行。

治疗方案通常根据乳腺癌类型、分期及个人健康情况个性化制定。最常见方式是手术切除，包括保乳手术和全切手术两种。早期病例多选择保乳手术，兼顾美容和生活质量。手术后，根据肿瘤具体类型，医生会推荐联合放疗、化疗或内分泌治疗（主要用于激素受体阳性的乳腺癌）。部分患者还可以使用靶向药物，对控制转移有很大帮助。

对于晚期或进展型患者，化疗和靶向治疗是主要选择。有些前沿疗法，如免疫治疗、基因治疗，也给部分特殊类型的患者带来了新希望。治疗过程中，与医生保持沟通，相互配合，是疗效提升的关键。

想要预防乳腺癌，生活方式的调整十分重要。研究显示，良好的饮食、充足运动、定期自我检查构成了强而有力的防护网。这里有一些简单建议：

• 多吃新鲜蔬果
  富含维生素C、E，对乳腺细胞健康有好处。
• 优选低脂蛋白质类食物
  如深海鱼、豆制品，能帮助调节激素水平。
• 常规锻炼
  建议每周保持120-150分钟有氧运动，像快走、游泳、慢跑都很合适。
• 控制体重
  体重维持合适，有助于减少激素异常。
• 按时检测
  每月一次自检，40岁后每两年检查一次乳腺影像。