说起来，乳腺癌总让人觉得很遥远，其实有些早期征兆就在身边。很多人在洗澡时偶尔摸到乳房有点硬块，觉得像是“闷了一下”，但几天又感觉不到了。有的人无意间发现乳头旁的皮肤不是很光滑，摸起来像起了鸡皮疙瘩。这些轻微、偶发的变化，常被当作小事一笑而过。
不过，医学调查显示，1/3左右的乳腺癌患者在早期就是因为偶尔的凸起或皮肤异样去医院做的进一步检查。虽然这些微小的变化可能只是常见的乳腺增生，但偶尔出现的小小信号也不能掉以轻心。

1. 乳房肿块持续存在
   比如，42岁的陈女士发现右侧乳房有个肿块，两周过去依然没有消失，甚至按压时有轻微刺痛，这类“顽固”肿块就要注意啦。
2. 乳头分泌物
   乳头突然出现色深或带血的分泌物，哪怕量很少，也不容忽视。有位34岁的朋友在运动后发现运动内衣留下淡淡红色痕迹，实际上后续就诊发现是乳管异常导致。
3. 乳房皮肤变化
   皮肤无缘无故出现橘皮样变、局部变厚，或者凹陷下去，这可能是乳腺组织下方发生了不正常的细胞反应。

其实，乳腺癌的发生并不是单一原因造成，常见风险主要由以下3类组成：

说到预防乳腺癌，日常生活中可以用正面主动的方式守护健康，这里推荐一些实践效果较好的方法👇

• 门诊评估： 医生会细问家族史、症状出现时间，以及是否有不适。体格检查主要关注肿块大小、活动度和皮肤状态。
• 影像学检查： 推荐方法为乳腺X线（钼靶）、超声；部分疑难情况可加做MRI（磁共振）详细观察内部结构。
• 活检取样： 时间通常安排在影像学显示异常之后，通过穿刺，提取可疑组织，送实验室病理分析。结果可准确分辨良恶性质。
• 分期判断： 常用TNM系统（肿瘤范围T、淋巴结受累N、是否远处转移M），这为后续治疗打下基础。

• 定期复查： 治疗后每3-6个月一次，主要做乳腺和淋巴区影像检查，4-5年后可考虑适当延长间隔。
• 生活方式调整： 如保持健康作息，有规律的体力锻炼，饮食不求复杂，清淡为主更好。
• 心理与社交支持： 参与病友交流或者寻找心理咨询协助，有助于减压和减少孤独感。
• 关注治疗反应： 像术后手臂肿胀、化疗导致的脱发，及时告知医护，采取缓解措施通常很有效。