01 容易被忽视的早期信号

工作、陪娃、刷剧……晚上常把白天没完成的事往深夜里塞。偶尔连续几晚睡不够，第二天头昏脑胀还算常见，但肺部更深处的小变化却不容易发现。不少人总觉得“咳两下没事”，但有些变化其实在悄悄预警。

肺癌早期往往没有明显症状，轻微的咽喉不适、偶发的干咳容易被忽略。比如，一位42岁的男性经理，因为接连几个项目太忙，每天凌晨两三点才睡，近两个月来总觉得喉咙干、偶尔咳嗽，但一直没当回事。直到体检时查出异常，这才引起重视。这类例子说明，没有大的不适≠没有风险，身体的小信号别太轻视。

02 这些表现要当心

• 1. 持续性咳嗽：长期咳嗽（>3周），不是普通感冒，尤其咳嗽逐渐加重，可能已经不是小毛病了。现实中有位58岁的女性，原以为春季气候干燥，咳嗽迟迟不好，后发现问题并非单纯炎症。“一有咳嗽别拖，要主动去医院查查”，这位阿姨后来这样说。
• 2. 呼吸变困难：以前家里上楼不费劲，最近爬两层楼就喘，尤其没运动也觉得胸闷，说明气道可能出了问题。
• 3. 咯血或痰中带血：不是每个人都有，但如果出现了可别掉以轻心，比普通炎症持续更久、量更多时，马上就医。
• 4. 胸痛：有些肺癌患者会感到一侧胸口持续性疼痛，尤其深呼吸或咳嗽时明显。如果止痛药没效果，也别只依赖家庭常备药。

03 哪些因素会增加风险

熬夜和肺癌的关系，其实比大多数人想象的更复杂。虽然吸烟和遗传是肺癌的传统高危因素，但现在研究发现，熬夜同样值得关注。简单来说，长期黑白颠倒，人的生物钟会紊乱，身体的“自我修复系统”受扰，导致免疫细胞警觉性下降。

熬夜时，皮质醇（压力激素）水平经常升高，让身体长期处于紧绷状态，小到病毒大到异常细胞，都可能趁虚而入。另外，体内的“作息时钟基因”（Clock Gene）一旦紊乱，会让部分细胞异常分裂风险变大，这为肺部的异常细胞埋下隐患。

04 肺癌怎么查出来？

肺癌的诊断不能只靠日常感受。医学上需要影像学检查和细胞学检测，来辨别到底是普通炎症还是新生物。具体方法如下表所示：

• 40岁以后，或有家族史、吸烟史的人群，建议定期做胸部低剂量CT。
• 如果出现持续不适，及时找呼吸内科医生，避免耽误病情。

05 肺癌的主流治疗方式

一旦确诊，治疗方式要结合肿瘤的具体阶段和个体差异来定。近年肿瘤学进展很快，“个性化”治疗正在成为趋势。概括如下表：

除了传统治疗，规范营养、心理疏导和适当运动也能帮患者提升生活质量。亲友的陪伴，往往能让患者更有信心走下去。

06 科学防控这样做

每个人都想拥有良好的睡眠和健康的身体，预防胜于治疗。这一部分只讲正面推荐，不重复风险部分内容。睡得好、更规律，身体才有力抵挡各种“小麻烦”。下面给出具体做法：

最后，健康管理是一场持久战，不用一蹴而就。一天熬夜不要太焦虑，但习惯性的长期熬夜才是真正需要警惕的。如果相关症状持续，请及时求助专业医疗团队。日常多关注饮食、运动、心情，主动创造更健康的生活节奏，才能让肺部更有“恢复力”。