其实，乳腺癌早期时许多人感觉不到特别明显的不适。生活中小李（42岁，女性）偶尔在洗澡时摸到乳房有点硬结，但因为不痛不痒也没有肿胀，就没当回事。

早期信号多表现为乳房轻微、间歇性的异物感或者偶尔隐约不适。类似的情况很难引起注意，多数人会觉得只是“上火”“没休息好”。不过，这些微妙变化如果持续存在，其实已经在提醒：乳腺组织可能发生了不正常的变化。长时间忽视，可能导致疾病悄悄发展。

• 持续性乳房肿块或质地变硬： 不是隔三差五的偶发现象，而是在短时间内明显加重。比如刘女士（53岁）最近半年左右，乳房里原本米粒大小的硬块半年长到黄豆大，且触摸变硬，这种情况一定要引起重视。
• 持续性乳房或腋下疼痛： 疼痛并非偶发，而是像闹钟一样反复出现，越来越沉重。比如有患者半夜因疼痛醒来，连续几天都不能入睡。
• 体重明显下降和持续乏力： 在没有刻意减肥或运动的情况下，短时间内掉秤好几斤，还觉得经常没劲、没有力气。这类全身症状往往说明疾病已经影响到身体其他部位。
• 异常分泌物出现： 偶尔透明或淡黄色分泌物可见于生理波动。但像突然出现的血性分泌物，且持续不退，应尽快就医。

说起来，诊断乳腺癌晚期不是只凭外观和触觉，而是靠一整套医学手段一起判断。

• 影像学检查： 包括乳腺X光（钼靶）、超声波和MRI（磁共振），能够“看清楚”乳腺里、甚至周围组织有没有异常结构。不只是发现肿块，还能帮助分辨良恶性。
• 组织活检： 医生用细针或小手术取出一小块乳腺组织，送到实验室由病理专家分析细胞是否异常。这是确诊乳腺癌的"金标准"。
• 全身转移评估： 当怀疑已经不是单纯局部病变，医生会建议做CT、骨扫描等，看看是否扩散到肺、肝、骨等重要器官。

• 每天适量摄入新鲜蔬果： 比如深色叶菜、番茄和胡萝卜，有丰富营养，可以帮助减弱细胞异常风险。建议每餐都配点不同色彩的蔬菜。
• 优质蛋白质补充： 比如鸡蛋、鱼肉和豆制品，稳步维持身体修复力，协助免疫系统“把关”。每天一两种轮换着吃，有益健康。
• 适当运动： 不必追求运动量太大，快走、游泳、瑜伽都很好，每周3-4次，能明显改善身体状态。
• 控制体重，定期乳腺健康检查： 如果40岁以后建议每年做一次乳腺筛查（如超声、钼靶），能提早发现异常，小问题早处理。
• 好心情同样重要： 和家人朋友多沟通，遇到困扰时寻求心理支持，能帮助度过难关。