其实，早期的肺癌并不会马上抛出“警报”。很多人初期只是偶尔觉得呼吸不像以前那么顺畅，有的时候早晨起床，会发现喉咙发痒，咳嗽一两声就过去了。也有的仅仅觉得爬几层楼后气有点喘，很容易忽略，觉得只是体力变差。
不过，这些小变化在短时间内自己恢复，问题并不大。如果持续存在，或者变得越来越明显，就要警觉了。有位45岁的女士，发现自己一到冬天早上习惯性咳一下，本以为是常见的气候反应，后来体检发现需要进一步做检查，这也提醒我们，平时遇到反复的小症状不要全然不管。
小结一句：如果出现“不明原因、持续两周以上的轻微咳嗽或胸闷”，别总认为只是空气不好，这时候建议适当留意身体其它方面的变化。

到了肺癌发展后期，身体会用一些更直白的方式发信号。主要包括：

• 持续咳嗽变得严重：咳嗽不止，时间越来越长，有时甚至夜里会被咳醒。例如一位52岁的男士，咳嗽超过1个月还带点血丝，后来医院检查发现异常。
• 呼吸逐渐变费劲：本来上下楼没事，现在一小段路都觉得胸闷，有窒息感，和平常感冒不同。
• 体重突然下降：短时间瘦了五六斤，饮食和运动没变，就要当心。正如一位57岁的女性，3个月内体重减少8斤，伴随持续胸骨不适，检查后确认要重视。
• 胸部或肩背疼痛：持续压着一样的痛感（尤其夜间明显），并不是常见的肌肉扭伤。
• 声音沙哑，易喘：说话嘶哑，走几步路像“吹哨子”，这时要赶紧到医院看看。

这些表现，如果与平时的状态明显不同，并持续超过两周，建议及时就医，别一拖再拖。

很多时候，一些生活习惯和环境因素就像给肺部“添堵”。我们一起来看看会让风险升高的主要原因：

风险因素	具体说明	影响机制
🚬 吸烟	包括主动吸烟和二手烟	烟雾中的有害物质持续刺激肺部细胞，引发异常增生
空气污染	长期居住在工厂、马路附近	有害颗粒和气体可进入肺部，造成慢性损伤
职业暴露	如石棉、煤尘、放射性物质	特殊工种接触某些有害物，加速肺组织损坏
遗传倾向	家族中有癌症病史	相关基因容易出现异常，增加癌变几率
年龄因素	一般50岁以后风险上升	细胞修复能力下降，异常细胞更易生长

数据显示，约80%的肺癌与吸烟直接相关，说明习惯和环境影响不容忽视。此外，有些特殊基因变化也与发病密切相关，医学界对EGFR、ALK等基因的研究正在推进，有助于发现高危人群。

说到怎么预防和早发现肺癌，其实好方法不少，关键在于坚持和结合个人状况。

• 常吃蔬菜水果助力健康 🥦🍎
  新鲜的深色蔬菜（如西兰花、菠菜）含丰富抗氧化物质，有助减少肺部细胞异常生长。
  建议：每天至少吃两种不同颜色的蔬菜水果，换着吃。
• 适量豆制品有益补充
  豆腐、豆浆中含有植物蛋白和异黄酮，对调节细胞新陈代谢有好处。
  建议：每周安排2-3次豆类食物，适量即可。
• 日常规律锻炼，增强抵抗力
  快步走、慢跑、游泳等中等强度运动有助提高肺部功能。
  建议：一周动3-5次，每次30分钟左右，根据体力调整。
• 空气流通，定期通风
  开窗通风保持室内空气新鲜，能有效减少有害气体和颗粒积聚。
  建议：每天早晚开窗通风10-30分钟。

专业的检查有助于早期发现和精准治疗。一般建议如下流程：

• 影像学检查（CT扫描）： 发现肺部结节或肿块的首选方法，对高危人群尤为重要。
• 支气管镜检查： 直接观察肺部内部，有需要时取出组织。
• 病理活检： 诊断是否为癌变，确定病理类型。
• 基因检测： 一些类型肺癌（如EGFR突变、ALK重排）可指导用药，医生会根据情况选择。

确诊后，治疗和健康管理就非常重要。主要方式有：

• 手术切除： 早期局限性肿瘤多以手术为主，能根治部分患者。
• 放疗与化疗： 不适合手术或肿瘤较大时采用，可以减缓病情、延长寿命。
• 靶向和免疫治疗： 针对特定基因变化，帮助部分中晚期患者获得更佳生活质量。