胃给出的信号并不总是直接或剧烈，早期症状常常很轻微。有些人只是觉得饭后偶尔不舒服，或者早晨刷牙时反胃。晚期一些警告信号会变得明显，值得留心。

🔎 这些早期信号往往很容易被忽视。如果反复出现，不妨留个心眼。

持续症状提示

• 腹部持续疼痛：不同于偶发的隐痛，常常拖了一段时间。
• 持续食欲减退：进食量明显减少。
• 频繁恶心/呕吐：不是偶尔反胃，而是反复、没缘由的恶心。
• 大便颜色变黑：需警惕消化道出血。

胃炎的形成和日常习惯、感染有关。不同的致病机制，暗中“侵蚀”胃黏膜，逐步累积后，临床症状才会浮现出来。

• 幽门螺杆菌感染（🦠）
  胃炎中最著名的“罪魁”，医学数据显示，约一半的中国成人有过幽门螺杆菌（一种专门在胃里面生存的细菌）感染经历。它通过口口传播，损伤胃黏膜，容易反复发作。
• 药物作用（💊）
  长期服用非甾体抗炎药（NSAIDs），比如阿司匹林、布洛芬，本来是用来治关节疼、头痛等，但对胃有损伤。它们让胃黏膜防线变薄，久而久之容易形成慢性炎症。
• 饮酒及长期辛辣刺激（🍺🌶）
  研究发现，酒精、过量辛辣腌制食品频繁刺激胃壁，会让胃黏膜里“守卫”的细胞疲于应付，久置容易失守。
• 心理压力影响（😰）
  长期处于紧张状态、焦虑失眠都会让胃的血流减少，影响修复能力。
• 遗传和年龄（👨‍👩‍👧）
  家族有胃病史、年龄增长后胃黏膜自愈力下降，被胃炎盯上的概率也悄悄升高。

胃炎的确诊，不能靠猜。有时候症状像胃炎，其实可能是其它消化道疾病。真正科学的检查，主要包括以下几种方式——

• 胃镜检查：最常用的一种，可以直接“看”到胃黏膜有没有发炎、溃疡甚至异常变化。重要的是，它还能采样组织做化验，对于区分胃炎种类很有帮助。
• 幽门螺杆菌检测：包括呼气试验、血液或粪便检测，用来判断是否有这种细菌感染。
• 实验室检查：如血常规或便潜血，可以帮助发现有没有出血、贫血等并发症。

治疗胃炎，是一个“组合拳”，药物治疗配合生活调整最有效。主要方法有以下几类：

有的患者情况复杂，医生还会根据实际加用促动力药或维生素辅助。最重要的一点，每个人的胃炎原因不同、程度不一样，治疗细节由医生决定，不建议擅自买药或更换药物。

预防胃炎并不难，关键在于平时的细节。健康的胃离不开有规律的生活和合适的饮食选择。下面这些具体做法很实用。

• 粥类食品 🥣
  米粥、山药粥对胃黏膜有温和修护作用，早餐/晚餐换着吃，能帮助胃安稳一整天。
• 富含维生素的新鲜蔬果 🥕🍎
  胡萝卜、苹果等富含维生素A和C，有助于胃黏膜修复。日常搭配水果沙拉、蔬菜炖菜都可以。
• 高蛋白且易消化的食物 🍗🥚
  鸡胸肉、鸡蛋等帮助胃部组织修复，建议清蒸、煮为主，不建议重口味。
• 多喝温水，避免暴饮暴食 💧
  规律饮水，每顿饭细嚼慢咽，不让胃受“突然冲击”是很有效的保护。