身边不少人把偶尔的干咳、短暂的气喘当成小感冒。实际上，肺间质纤维化在早期经常没有什么特殊感觉，有时只是在上楼梯或者做家务时觉得比平时容易累，甚至只是早晨清嗓的时候偶尔咳一下。这些轻微变化往往不被当回事，容易被当作“年纪大了”或者“体质差了”。

不过，这些细微的信号其实是身体在“低声提醒”。长时间的小变化背后，如果持续存在，可能预示着肺部的组织开始出现纤维化（即逐渐硬化），这些反复出现的小症状需要特别留心。

• 持续干咳：不是感冒引起的那种咳嗽，而是一天到晚断断续续地咳，有时止不住。比如，56岁王阿姨，最近干咳一个多月，晚上也会咳醒她，平时走快点就觉得气喘。
• 呼吸困难：哪怕只是日常活动，比如走路或做简单家务，呼吸都觉得吃力，甚至需要停下来喘一喘。
• 疲劳无力：不少患者会觉得人变得特别容易累，干一点点事就想歇息。41岁李先生发现，之前一口气能提10公斤米袋，现在提着就得休息好几次。

• 遗传因素：家族成员中出现类似肺部疾病，患病几率会高很多。医学界研究发现，有基因异常的家庭成员，肺间质纤维化患病风险明显升高。
• 环境或职业暴露：经常接触粉尘、石棉纤维、金属灰尘及烟雾的人，比如矿工、建筑工人、面粉工厂的工人等，他们的肺部损伤发生得更早更快。
• 自身免疫疾病：例如类风湿关节炎、硬皮病等病人，体内免疫系统异常，易引发肺部炎症和纤维化。
• 长期吸烟：长期吸烟人群部分人因为调节机制失衡，肺部组织更易出现损伤，虽然不是所有人都会患病，但风险确实会增加。
• 年龄和性别：中老年男性更易患特发性类型，调查显示50岁以上人群发病率明显提升。

• 进食富含抗氧化物的食物（如蓝莓、紫薯、菠菜）有助于减轻炎症反应，建议作为日常饭菜中的常客。
• 充足的优质蛋白（如鱼肉、豆制品、蛋类）有益于肺部修复和身体免疫，建议每日都适量摄入。
• 注重呼吸锻炼：如深呼吸训练、拉伸运动，有利于提升肺功能。每次花上5分钟练习，长久下来能改善气短。
• 保持居住环境通风，定期开窗换气，减少空气中有害颗粒物含量。
• 定期进行健康检查：每年查体，尤其是有相关家族史或职业暴露者。一般建议加做低剂量胸部CT。
• 如短时间内出现呼吸困难、持续咳嗽等症状，应主动就医，选择呼吸专科或三甲医院的肺病门诊。

• 影像检查：胸部CT最常用，可以看出是否有网状影、蜂窝影等典型特征。
• 肺功能测试：通过呼吸机仪器测试肺活量、气流等，判断气体交换能力是否下降。
• 血氧饱和度检测：用指夹式仪器简单测试，方便了解体内含氧水平。

• 药物治疗：常用的抗纤维化药物如尼达尼布、吡非尼酮，可帮助延缓病情进展。
• 辅助治疗：包括氧疗与肺康复（如专业指导下的运动训练和营养干预，帮助提升耐受力）。
• 终末期治疗：有部分患者需要评估做肺移植，但适合于评估标准较高。

通常来说，肺间质纤维化的发展节奏不快，但一旦出现持续进展，对日常生活影响很大。适时关注身体的小变化，提升生活习惯，做定期健康筛查，能让疾病的风险降到最低。

每个人的身体状况都不同，遇到疑问及时咨询医生，科学应对，才能更健康轻松地生活。肺部“这个工厂”需要我们悉心维护，照顾好自己，家人和朋友也会更安心。