在体检或日常生活中，很多人可能听说过肾结石。它其实就是肾脏里出现了小而坚硬的“石头”，这些“结石”由身体里的矿物质和盐类慢慢堆积变硬，就像水壶长水垢一样，只不过结石藏在我们身体内部。它们通常在肾脏的“清洁系统”里悄悄形成，刚开始没有感觉，等到阻塞尿路时，才会弄得人一阵剧烈疼痛。

• 饮水太少 —— 长时间喝水少，尿液浓缩得像“糖浆”，内部的矿物质容易沉淀、结晶。研究数据显示，每日饮水量低于1500ml的人，肾结石发生率明显增加。
• 饮食结构 —— 经常吃重口味、喜欢高盐或啤酒烧烤，高蛋白和精致碳水（如白米饭、大量面粉食品）摄入过多，会让肾脏过滤压力变大，更容易生成结石。
• 遗传和代谢 —— 一些肾结石跟家族基因有关系。如果直系亲属中有人患病，风险会比普通人高出1.5倍以上。此外，尿液中草酸、尿酸过高也可能有遗传背景。
• 慢性疾病或特殊人群 —— 糖尿病、高血压、肥胖者，长期卧床或活动量过小的人群结石发生率增加。某些遗传病（如胱氨酸尿症）也容易反复发作。
• 尿路感染 —— 经常反复泌尿道感染的女性，特别是育龄期、孕妇，出现感染性结石的风险更高。这类结石常常会合并尿路感染，不容易快速排出。

很多朋友遇到腰痛或尿血，会迷糊：到底怎么才能确诊是否肾结石？现在医院的检查手段已很成熟，主要有下面几种：

• CT扫描：分辨率高，是目前检测结石最准的方法，无论大小、多复杂都逃不掉。检查时间短，全程无痛，适合紧急情况下判断堵塞和结石数量。
• 超声波：无辐射，简单安全，尤其适合孕妇和儿童，但对特别小的结石有时容易“漏网之鱼”。
• X线片：部分结石（尤其是钙结石）可以直接被看到，但对透明度高的“尿酸结石”帮助有限。
• 血液和尿液检查：医生根据结果判断身体代谢有没有异常，比如有没有高尿酸、肾功能受损等。

• 建议体重超标的朋友适当减重，每周规律锻炼3次以上。
• 40岁以后，可以考虑每2年做一次泌尿系统检查。
• 如有持续不明原因的腰腹部不适、尿色变化或已有肾结石史，建议主动与专业医生沟通，避免自行用药。