初期，急性咽喉炎往往悄无声息地来。你可能发现自己清嗓子比平时多了几次，却没当回事。偶尔觉得喉咙有点发干，说话多了之后嗓音有轻微沙哑。这种时候，多数人会以为“就是喝水少”。
TIPS：如果出现以下信号，可以多关注自己身体的变化 ——

• 说话时嗓子轻微发痒
• 清嗓子次数变多，但咳不出什么
• 夜里或清晨有短暂的喉咙干涩感

上述问题单看似乎微不足道。但如果你连续一两天都有这些小变化，要留心，可能是身体在提示：咽喉正在发生炎症反应。
一位38岁的女性患者曾描述，感冒刚好后，经常觉得说话“像有毛毛在喉咙”，没伴随痛感，就忽略了。几天之后，喉部明显不适感才逐步加重。
这说明，有些信号虽然轻微，却很有“预警价值”。

急性咽喉炎往往会快速由轻变重，症状比刚开始明显得多。下面这些变化出现时，建议及时关注：

• 持续明显的喉咙痛 —— 一位42岁的男士，清晨起床发现吞咽有明显疼痛，伴随说话吃饭受影响。
• 干咳甚至频繁咳嗽 —— 尤其是夜间或者说话多了以后。
• 发热或全身酸痛 —— 体温升高到37.5°C以上，偶尔还会有发冷、乏力。

这种由轻到重的过程，有时进展很快，所以如果出现新症状，千万别拖。

简单来说，急性咽喉炎常见的诱因主要分为三大类：

类型	具体机制
病毒感染	常见于流感季节，鼻病毒、腺病毒、冠状病毒等“趁虚而入”，在咽喉部引发炎症。
细菌感染	主要是链球菌等，几小时到一两天内“扎根”，造成黏膜充血水肿。
环境与生活因素	比如吸烟、常喝酒、频繁喊叫、吃辣，或者空气粉尘污染。咽喉部本身有自然屏障，受到刺激后容易局部受损，给病原体“开门”。

自己感觉不适时，怎么判断是不是急性咽喉炎？其实，症状判断只能作为参考，确诊还需医生检查。

医生常用的检查方式包括：

• 咽喉视诊：医生用专用小电筒和压舌板，直接观察咽部黏膜是否红、肿，有无小白点或脓性分泌物。
• 血常规化验：看白细胞总数及类型，来初步区分病毒性感染还是细菌性感染。
• 咽拭子培养：用棉签拭取咽部分泌物，送检判断是否有细菌或特定病毒。

急性咽喉炎的治疗，重点在于缓解症状、消除炎症，帮助身体自我修复。

类别	内容/说明
对症缓解	喝温水、保持空气湿润，咽喉含片止痛、消肿，睡前避免说话过多。部分人用蒸汽吸入可减轻不适。
药物使用	细菌感染：需要按医嘱使用抗生素，一般7天疗程为主。 病毒感染：主要靠个人免疫力恢复，常用的药物为对乙酰氨基酚等镇痛退热药，偶尔加用抗病毒药物（根据医生判断）。
家庭护理	多休息，饮食以清淡温软为主，避免必要的社交活动，以防交叉感染。

另外，还有人担心病毒性感染能不能靠抗生素解决？这里要提醒，抗生素对病毒无效。随意用药反而容易加剧细菌抗药性问题。
有位28岁的男性患者，一开始自买抗生素服用，症状未缓解，反而肠胃出现不适，最后还是通过规范就医、科学用药才恢复。
这教训很实际：药物使用一定遵医嘱，别轻信“万能药”。

如果说治疗是“亡羊补牢”，预防就是“筑牢篱笆”。日常生活里，其实有很多正面的措施可以帮助咽喉健康。

推荐食物/习惯	具体益处	实用建议
蜂蜜水	含多种抗菌物质，有助于缓解咽部不适，滋润喉咙	每天早晨1杯温蜂蜜水，不要用开水冲泡
高维C水果	提高免疫力，辅助咽黏膜修复	橙子、猕猴桃、草莓，每天适量食用即可
温开水	最简单、最实用的嗓子养护之选	一天8杯水，分多次小口慢饮
规律作息	良好休息可助身体修复，增强抵抗力	保证夜间睡眠6-8小时，坚持早睡
适度运动	提升全身免疫，帮助减轻炎症	推荐快走或慢跑，每周3-5次，每次30分钟