其实，高血压在早期很会“藏”，大部分人可能根本感受不到明显的不适。常见的轻微信号，比如有时觉得后脑有点沉，或者清晨起床时偶尔头有些发涨，这些往往容易被归为劳累或睡眠不足。比如，48岁的王先生前阵子常常觉得自己精力不济，还会有点心烦，他原以为只是工作压力大，却没想到后面检查才发现血压悄悄超标。

这类信号虽然不重，但长期忽略可能会让高血压慢慢损伤血管。而血管健康一旦出问题，就可能牵扯到心脏、肾脏等重要脏器。所以当你发现类似情况持续一段时间，最好抽空做一次血压检测，别一味归咎于熬夜或情绪。

• 1. 持续头痛或头晕
  有不少高血压患者回忆，高压阶段会有持续的头痛、头晕，很难通过休息缓解。60岁的李阿姨有次长时间头痛，以为是感冒，结果到医院测量血压高达180/100 mmHg。
• 2. 心悸、胸闷
  血压升高会增加心脏工作负担，有时感到心跳变快、胸口不适。如果突然胸口紧、出气急促，就要抓紧就医。
• 3. 视物模糊甚至短暂黑蒙
  高血压还会影响眼底血管，有时会觉得眼前发花、视力波动。如果发现这样的情况反复发生，并伴有血压偏高，这时候就不容忽视了。

高血压不是一夜之间冒出来，而是长期“积累”的产物。了解这些风险因素，有助于我们明白背后的过程：

确认血压是不是达标，需要一点科学方法。一般有以下两种主流方式：

管理高血压其实有不少选择，按医生建议选适合你的方式最重要。常见方法分为两大类：

• 用药需要注意什么？ 必须遵医嘱按时服药，剂量精准，定时比单纯想起来时吃效果更好。
• 药物选择有禁忌吗？ 有些药对特定人群不适用，比如哮喘患者不宜用β受体阻滞剂。
• 配合用药安全吗？ 多种药物可能产生相互作用，绝不能自行叠加或随意更换。

想要和高血压和平共处，积极管理生活方式就是关键。这里只讲值得推荐的好习惯和健康饮食，帮助你把控血压不跑偏。