支气管炎，是指连着我们嗓子和肺的“气管通道”发生了炎症——就像有工厂的排气管堵住或变脏，空气进出变得不顺畅。它分为急性和慢性两种，前者好得快、后者会反复折腾人。
简单来讲，急性支气管炎通常由病毒或者细菌感染引发，一开始像感冒，咳嗽声音突然变重，喉咙有分泌物，很快就觉得喘不过气。不过大多两三周能缓解。
慢性支气管炎则不那么容易解决，多见于常年吸烟、中老年人，有人整个冬天都在咳、痰一大把。医学界判定：如果一年里有三个月都咳嗽带痰，连续两年以上没断过，这就属于慢性了。

1. 持续性咳痰：不是偶尔清嗓子，是一天到晚都有黏痰，吐不干净。
   有位42岁的司机，最近一直以为是感冒，结果咳嗽带痰持续了2周还没好，夜里甚至因为咳嗽要爬起来喝水。
2. 胸闷、气短：偶尔跑步后喘是正常，但是没运动就觉得胸闷、深呼吸费劲，爬几步楼梯也累，这就要小心。
   63岁的阿姨一到冬天出门，连拿菜都觉得呼吸不上来，还一阵阵胸闷，不是单纯的体力问题。
3. 夜间加重：白天还能忍忍，一到夜里会因为咳嗽频繁、人醒来好几次。
   有的孩子白天学校咳两声，不算严重，到了深夜咳得喉咙疼，大人都不能安心睡觉。

这些信号出现时，最好不要再自行拖延。如果咳嗽和咳痰加重，尤其是夜间影响睡眠，医生的建议比网上自查更靠谱。

• 1. 病毒或细菌感染
  大多数急性支气管炎都因感冒病毒引起。部分病人病情拖久，细菌也会“乘虚而入”，导致痰色发黄发绿。这也是急性支气管炎在门诊咳嗽病例中占比达到40%的主要原因之一。
• 2. 烟雾与空气污染
  长期吸烟、经常接触厨房油烟或雾霾环境，会刺激气道黏膜，时间一长气管自我修复能力下降——这在慢性支气管炎患者中尤为明显。调查发现，慢性患者冬季急性加重率高达60%。
• 3. 免疫力降低
  伴随年龄增长或者有慢性病（如糖尿病、心脏病）的朋友，气管防御功能变弱，更容易被病毒、细菌入侵。有家族史或者经常劳累、作息紊乱时，更需格外小心。

很多人一听医生要查身体就慌。其实支气管炎诊断流程很规范，绝大多数人都经历得起。一般会涉及：

整个过程不必紧张，基本都是无创检查。通常几分钟就能完成，尤其对反复、长时间咳嗽的患者很有帮助。早一步明确诊断，就不用自己乱猜了。

• 空气加湿：用加湿器或湿毛巾挂房间，减少空气干燥，气道会舒服许多。
• 多喝温水：白开水比饮料更能稀释痰液，少量多次，咽喉润滑舒服。
• 适度运动：不发烧时可轻微活动，如散步，帮助痰液排出，但不宜剧烈运动。
• 饮食宜清淡：多选新鲜蔬菜和富含维C的水果，比如橙子、猕猴桃，帮助身体恢复。
• 拍背排痰：轻轻从下往上拍背，每次五分钟，有助于痰排出（尤其适合儿童、老人）。