刚开始的时候，大多数人不会一下子察觉有腹股沟疝。初期的信号很轻微，常常在家务或搬点重物后，腹股沟附近会出现阵发性的轻度隆起，不按的时候没感觉，按一按又好像缩回去。有位63岁的叔叔，平时爱下棋，每次搬象棋桌后觉得腹股沟多了块小包，但没觉得痛，也没有不适。很容易被当成普通的肌肉拉伤或者“长了个肉疙瘩”。

不过，这样的变化提醒我们，身体局部出现这样的移动性凸起，尤其是活动后出现、平躺能消失，就要对腹股沟疝提高警惕。

• 1. 持续的肿块不再消退
  有位72岁的男性，最近发现腹股沟处的膨胀无论站着躺着都在，一碰就疼。这种情况下就不是简单的突发小包，而是疝气变严重的信号。
• 2. 疼痛加重，甚至影响走路
  有人起初只有偶尔的胀感，慢慢地变成持续的隐痛或刺痛，走远一点就难受。类似52岁的女士，在逛公园半小时后步伐一瘸一拐，腹股沟疼得厉害，最后不得不停下来休息。
• 3. 邻近部位也跟着不舒服
  有些病情发展到一定阶段，还会出现恶心、呕吐，甚至大便不通畅。比如67岁的叔叔，一天突然感觉腹部胀满又拉不出大便，同时腹股沟的肿块又大又硬，这时已经很危险，必须尽快就医。

这些明显表现不是普通劳累所能解释，一旦遇到，千万别耽搁。

腹股沟疝为什么会找上门？其实，这和腹部的一段“薄弱环节”有关。正常情况下，腹壁像一层结实的保护网，但一旦某些局部本就脆弱或长期受压，就可能撑破个小口子，让肠子、脂肪这类腹腔组织探出头。几个重要的原因如下：

只凭肉眼判断风险太大，科学诊断必须依靠专业检查。通常医生会采用这些步骤：

• 体格检查： 专业医师会让你站立、咳嗽、平躺等多种位姿，摸查腹股沟区有无可复性包块。特定姿势下疝块消失再出现，是诊断一大线索。
• B超（超声）检查： 非侵入性、方便快捷，可确认肿块性质和具体内容物（是不是肠子或脂肪）。
• CT或MRI检查： 某些复杂、或反复复发的病例会用到，帮助明确疝口结构，方便后续治疗决策。

绝大部分腹股沟疝需要手术才能根治，目前主流方法有两大类：

个体的治疗决策，要在专业医生评估下选择，不要轻信民间“药敷”偏方。

虽然疝气不算小事，好消息是，日常坚持养成好习惯，能有效降低得病几率。重点有这几点：

• 合理饮食，补充蛋白和膳食纤维
  • 🥚 鸡蛋/牛奶/鱼肉：富含优质蛋白，有助于腹壁和全身肌肉修复。
  • 🥦 绿叶蔬菜、杂粮：富含膳食纤维，维持通便，有益减少腹压。
• 适度运动，增强肌肉力量
  • 🚶‍♂️ 快走、游泳、轻体力操都适合中老年人，不用追求大强度，只要坚持。
• 维持健康体重
  • ⚖️ 控制腰围和体重，可以减轻腹壁压力。
• 戒烟戒酒
  • 🚭 少烟少酒，减少慢性咳嗽和身体炎症，对预防腹壁薄弱有帮助。
• 规律生活，按时复查
  • ⏰ 年纪大以后，建议每年体检时主动询问外科医生，尤其做过腹部手术的人更要定期复查。