慢性咳嗽的科普与预防

WEBVTT 00:00.222 --> 00:01.422 大家晚上好。 00:02.648 --> 00:04.047 那么我们今天的话， 00:04.047 --> 00:09.522 来学习一下慢性咳嗽的一个科普， 00:09.522 --> 00:11.397 以及相关的一个预防。 00:14.060 --> 00:15.135 那么慢性咳嗽的话， 00:15.135 --> 00:16.860 在我们日常生活当中呢， 00:16.860 --> 00:18.909 也是非常多见的， 00:19.360 --> 00:23.209 那么首先我们对这个慢性咳嗽那个定义。 00:24.059 --> 00:27.860 它指的是咳嗽症状持续8周以上， 00:28.309 --> 00:30.860 无明显胸部的X线的异常， 00:31.360 --> 00:32.084 而且呢， 00:32.084 --> 00:35.310 需要排除其他的一些相关的这个疾病。 00:37.201 --> 00:39.851 那么我们慢性的咳嗽概述当中， 00:39.951 --> 00:40.800 这个是？ 00:41.914 --> 00:43.763 咳嗽是作为一个常见的一个症状。 00:44.263 --> 00:45.113 那么在。 00:46.222 --> 00:48.472 多种疾病当中都有可能， 00:48.823 --> 00:52.323 而且这个发病率的话也是。 00:53.497 --> 00:53.896 上升， 00:54.196 --> 00:57.097 严重影响患者的这个生活质量。 01:00.278 --> 01:04.679 那么我们的慢性咳嗽是指咳嗽症状持续8周以上， 01:04.679 --> 01:09.179 胸部X线检查是无明显的异常的这个咳嗽， 01:09.878 --> 01:11.179 那么其成因呢， 01:11.179 --> 01:13.079 是较为复杂， 01:13.228 --> 01:15.228 主要包括以下几类。 01:16.162 --> 01:16.711 那么， 01:16.811 --> 01:20.861 这个有咳嗽变异型的一个哮喘， 01:21.162 --> 01:24.012 包括上气道的一个咳嗽综合症， 01:24.611 --> 01:28.412 还有那个嗜酸性粒细胞性的这个支气支气管炎， 01:29.512 --> 01:31.787 还有一个比较容易忽视的呢， 01:31.787 --> 01:34.361 就是一个胃食管性的这个咳嗽。 01:36.143 --> 01:38.469 那么在咳嗽变异性哮喘当中的话， 01:38.469 --> 01:41.293 它是一种特殊类型的这个哮喘， 01:41.594 --> 01:45.744 它是以慢性咳嗽为主要或者是唯一的一个临床表现， 01:46.194 --> 01:50.643 它主要是由于气道存在慢性炎症和这个高反应性， 01:51.043 --> 01:53.643 当接触了这个花粉尘螨。 01:54.393 --> 01:59.582 动物毛发等过敏原或者受到冷空气运动等刺激时， 01:59.582 --> 02:02.168 气道会发生痉挛收缩， 02:02.168 --> 02:03.694 进而引发咳嗽。 02:04.143 --> 02:04.569 所以， 02:04.569 --> 02:05.119 通常呢， 02:05.119 --> 02:07.143 是以刺激性的干咳为主， 02:07.244 --> 02:10.994 而且是多在夜间或者凌晨的发作。 02:12.013 --> 02:15.162 那么另外一种表现的话， 02:15.162 --> 02:17.537 主要是一个上气道咳嗽综合症， 02:17.537 --> 02:20.412 那它是属于这种各种鼻炎啊， 02:20.412 --> 02:21.313 鼻窦炎啊， 02:21.662 --> 02:23.363 慢性的咽炎， 02:23.363 --> 02:26.863 包括扁桃体炎等上呼吸道的这个疾病可以导致呢， 02:26.863 --> 02:30.013 分泌物倒流至咽喉部， 02:30.412 --> 02:30.787 嗯， 02:30.787 --> 02:31.962 甚至进入气管， 02:31.962 --> 02:33.813 然后刺激呼吸道粘膜， 02:33.813 --> 02:34.662 从而引起。 02:35.376 --> 02:35.727 咳嗽， 02:36.126 --> 02:38.352 比如这是个过敏性鼻炎的患者， 02:38.352 --> 02:39.727 在接触过敏原以后， 02:39.727 --> 02:41.776 鼻腔会产生大量的一个分泌物。 02:43.167 --> 02:46.591 这些分泌物向后流到咽喉部就会引起咳嗽， 02:46.591 --> 02:49.266 常伴有鼻塞、流涕、鼻痒等症状。 02:49.867 --> 02:51.242 那么， 02:51.242 --> 02:54.067 还有一个是嗜酸性粒细胞性支气管炎的话， 02:54.067 --> 02:56.367 这个病因是尚不十分明确， 02:56.917 --> 03:02.016 可能是与气道嗜酸性粒细胞浸润为主的这个炎性反应有关。 03:02.466 --> 03:03.167 患者呢， 03:03.167 --> 03:07.266 是一般没有这个气喘、呼吸困难等哮喘的典型症状， 03:07.516 --> 03:10.266 主要表现就是慢性干咳， 03:10.766 --> 03:13.317 或者有少许的白色的粘痰。 03:13.367 --> 03:13.617 痰， 03:13.917 --> 03:15.268 咳嗽比较剧烈， 03:15.518 --> 03:19.218 对糖皮质激素治疗反应良好。 03:21.425 --> 03:24.126 那么在胃食管反流性咳嗽方面的话， 03:24.126 --> 03:28.225 我们也是主要是因为这个胃内容物反流至这个食道， 03:28.376 --> 03:29.925 甚至反流到咽喉部， 03:30.126 --> 03:33.026 刺激咽喉以及气道引起的咳嗽。 03:33.026 --> 03:37.126 通常是在进食平卧或者弯腰的时候咳嗽加重， 03:37.126 --> 03:40.026 可伴有烧心啊、反酸啊、胸痛等症状。 03:40.376 --> 03:42.475 一些生活习惯如暴饮暴食啊， 03:42.475 --> 03:43.626 睡前进食啊， 03:44.126 --> 03:45.026 肥胖等， 03:45.175 --> 03:50.938 以及某些疾病导致的食管下括约肌功能障碍都可能诱发胃食管反流。 03:50.938 --> 03:51.376 进而。 03:51.432 --> 03:52.981 而引起咳嗽。 03:55.904 --> 03:59.029 那么还有一类就是药物相关的这个因素的话， 03:59.029 --> 03:59.779 我们也知道， 03:59.779 --> 04:04.479 就是降血压当中这个血管紧张素转化酶抑制剂， 04:04.479 --> 04:08.154 就是我们说的那个a CER这一类的降压药呢， 04:08.154 --> 04:10.753 比如说是卡托普利啊， 04:10.753 --> 04:11.953 依那普利等等。 04:12.104 --> 04:13.628 那么服用这类药物之后， 04:13.628 --> 04:15.953 部分患者会出现干咳的不良反应， 04:15.953 --> 04:17.003 这个发生率呢， 04:17.003 --> 04:19.153 也是在10%.30%。 04:19.753 --> 04:23.903 那么它的机制可能是药物抑制了血管紧张素转换酶使。 04:25.204 --> 04:26.153 缓激肽啊， 04:26.153 --> 04:31.803 前列腺素等这个物质在体内的一个寄居刺激呼吸道感觉神经末梢， 04:32.153 --> 04:34.653 从而引起的咳嗽。 04:34.653 --> 04:36.903 一般在用药后一到两周内出现。 04:37.204 --> 04:38.053 停药后呢， 04:38.053 --> 04:42.128 咳嗽症状通常会在数天几几周内呢， 04:42.128 --> 04:43.104 逐渐的缓解。 04:46.389 --> 04:47.414 其他诱因的话， 04:47.414 --> 04:50.088 我们也可以看到包括一些环境的因素， 04:50.389 --> 04:55.039 比如长期暴露在空气污染、化学物、烟雾等环境当中。 04:55.438 --> 04:58.114 如在工厂装修环境当中工作， 04:58.114 --> 04:59.989 或者长期处于吸烟的一个环境， 04:59.989 --> 05:02.014 这些有害的物质呢， 05:02.014 --> 05:03.239 也会刺激呼吸道， 05:03.289 --> 05:05.989 引起气道粘膜的这个受损， 05:05.989 --> 05:07.389 引起慢性炎症啊， 05:07.389 --> 05:08.789 从而引发咳嗽。 05:09.450 --> 05:10.976 那么心理因素方面的话， 05:10.976 --> 05:12.300 我们有些焦虑啊， 05:12.300 --> 05:12.901 抑郁啊， 05:12.901 --> 05:16.050 紧张等这个精神心理因素呢， 05:16.050 --> 05:18.550 也可能是导致这个慢性的一个咳嗽。 05:18.800 --> 05:21.026 当人处于精神紧张状态时呢， 05:21.026 --> 05:24.151 就会影响继而出现这个咳嗽。 05:24.550 --> 05:26.276 那么还有一些职业的因素， 05:26.276 --> 05:30.325 比如某些职业环境当中的这个粉尘、化学物质等等， 05:30.325 --> 05:32.550 可以引起慢性的一个咳嗽， 05:32.901 --> 05:34.251 比如老师啊， 05:34.450 --> 05:38.351 纺织工人等长期接触这个粉笔灰或者棉尘等等。 05:38.601 --> 05:39.601 那么可能导。 05:39.652 --> 05:41.701 导致呼吸道的一个慢性的一个炎症， 05:42.002 --> 05:43.351 引发这个咳嗽， 05:43.552 --> 05:45.201 在化工行业的工人呢， 05:45.201 --> 05:47.601 接触的那些甲醛啊， 05:47.601 --> 05:49.076 苯等化学物质呢， 05:49.076 --> 05:51.601 也可能引起这个刺激呼吸道， 05:51.802 --> 05:54.502 继而引起这个慢性的咳嗽。 05:55.230 --> 05:55.430 嗯。 05:58.630 --> 05:58.804 那么， 05:58.804 --> 06:00.505 我们刚刚说的常见的病因当中， 06:00.505 --> 06:01.829 这个呼吸道疾病的话， 06:01.829 --> 06:04.154 我们这个四大类啊， 06:04.154 --> 06:06.204 那么咳嗽变异性的这个哮喘的话， 06:06.204 --> 06:08.480 它的特征主要就是一个慢性的咳嗽， 06:08.779 --> 06:10.579 没有其他明显的症状。 06:10.829 --> 06:13.929 那因为就是气道高反应性引起的， 06:13.929 --> 06:14.954 那么诊断呢， 06:14.954 --> 06:16.329 需排除其他原因。 06:16.829 --> 06:17.304 那么， 06:17.304 --> 06:19.605 我们上气道的这个咳嗽综合症的话， 06:19.605 --> 06:23.554 病因主要还是这个鼻部的疾病引起分泌物的一个倒流， 06:23.554 --> 06:25.579 刺激咽喉致咳嗽， 06:25.679 --> 06:26.529 常伴有。 06:27.183 --> 06:27.783 流鼻涕啊， 06:27.783 --> 06:28.884 打喷嚏等等。 06:29.683 --> 06:32.384 那么在嗜酸性粒细胞性支气管炎当中的话， 06:32.384 --> 06:36.183 我们的特点主要就是一个气道的这个嗜酸性粒细胞增多增多， 06:36.683 --> 06:38.433 那么临床出现类似哮喘， 06:38.433 --> 06:39.734 但无高反应性， 06:39.984 --> 06:41.734 那么诊断需鉴别。 06:43.302 --> 06:46.076 那我在常见病因当中的话， 06:46.076 --> 06:48.527 我们这个胃食道反流性的一个咳嗽的话， 06:48.527 --> 06:50.152 是一个非典型的一个病因。 06:50.752 --> 06:53.377 那么在反流物刺激食管， 06:53.377 --> 06:56.252 然后引发持续性的咳嗽， 06:56.652 --> 06:58.677 那么这个服药啊， 06:58.677 --> 07:01.101 调整或需进行一个行为的一个干预。 07:02.609 --> 07:04.584 那么在药物诱发咳嗽当中的话， 07:04.584 --> 07:10.109 我们就前面说到这个降血压药的这个血管紧张素抑制剂的副作用， 07:10.259 --> 07:14.709 那么它可能导致这个没有痰的一个干咳。 07:15.109 --> 07:15.609 那么， 07:15.609 --> 07:19.259 我们主要就是一个更换药物或者调整剂量， 07:19.509 --> 07:20.384 有需要的话， 07:20.384 --> 07:25.709 还是要咨询这个职业的一个医师进行调整。 07:26.402 --> 07:30.552 在心因性的这个咳嗽方面的主要还是一个有精神因素影响， 07:30.902 --> 07:35.502 那么就咳嗽是与紧张焦虑情绪相关的， 07:35.902 --> 07:38.927 那么可能是需要这个一定的这个心理治疗， 07:38.927 --> 07:43.851 或者一些个中枢镇咳的这个药物的一个辅助的治疗。 07:48.032 --> 07:48.157 那么， 07:48.157 --> 07:52.981 还有我们也比较常见的这个新冠病毒， 07:52.981 --> 07:53.432 对吧？ 07:53.432 --> 07:53.731 那么， 07:53.731 --> 07:54.932 他这个咳嗽呢， 07:55.131 --> 07:56.506 这个症状表现的话， 07:56.506 --> 08:00.532 主要是还有这个慢长期的这个反复的咳嗽， 08:01.231 --> 08:02.981 也是干咳或者少痰。 08:03.032 --> 08:04.256 但是咳嗽时间呢， 08:04.256 --> 08:06.282 也不定夜间可能加重。 08:07.079 --> 08:07.229 那么， 08:07.229 --> 08:08.153 相关症状的话， 08:08.153 --> 08:12.979 可能还有一些个咽痒啊、咽干啊、异物感啊、胸闷气喘等。 08:13.278 --> 08:14.128 这个症状呢， 08:14.128 --> 08:15.428 就比较复杂多变。 08:18.324 --> 08:19.523 对于生活的影响的话， 08:19.523 --> 08:22.199 那么肯定第一就是一个睡眠质量的影响。 08:22.199 --> 08:24.074 你夜间这个咳嗽频发， 08:24.074 --> 08:26.574 那么你这个睡眠时间相对就减少了。 08:26.773 --> 08:31.373 然后恶性循环导致白天这个工作疲乏无力， 08:31.723 --> 08:34.223 而且影响这个生活的这个品质。 08:34.723 --> 08:37.098 那么在日常生活的干扰当中， 08:37.098 --> 08:39.374 也是因为咳嗽影响这个工作效率， 08:39.924 --> 08:40.948 包括学习啊， 08:40.948 --> 08:42.273 专注力的下降啊。 08:42.995 --> 08:44.721 还有一些就是在社交场合， 08:44.721 --> 08:48.445 这个反复咳嗽的话也会造成这个。 08:49.435 --> 08:52.286 自己和他人的这个对健康的这个困扰， 08:52.935 --> 08:54.960 那么在心理状态变化方面， 08:54.960 --> 08:57.460 他也是如果是一个长期的一个疾病的话， 08:57.460 --> 09:00.286 也是对心理压力呢， 09:00.286 --> 09:04.435 也是增大可能引发相关的一些个焦虑啊， 09:04.435 --> 09:05.585 抑郁的这个情绪。 09:07.033 --> 09:11.609 所以我们在这个咳嗽作为一个健康的一个警示方面的话， 09:11.609 --> 09:15.359 我们如果出现这个持续的咳嗽需要重视。 09:16.486 --> 09:22.586 那么在预防这个长期慢性的咳嗽对一个身心健康的一个影响， 09:23.036 --> 09:25.161 所以一旦有出现这种情况的话， 09:25.161 --> 09:27.536 我们还是希望能够及时就医， 09:27.887 --> 09:28.736 刻不容缓。 09:30.901 --> 09:33.351 那么这个咳嗽我们这个诊断方法方面的话， 09:33.351 --> 09:36.302 我还主要就是一个对一个病史的一个详细的一个询问， 09:36.851 --> 09:39.202 那么主要有这个以下的五点。 09:40.346 --> 09:40.546 第一， 09:40.546 --> 09:43.445 这就是对病因病史的一个询问。 09:43.695 --> 09:46.245 那它主要是一个涵盖起病的时间啊， 09:46.245 --> 09:47.221 持续时长啊， 09:47.221 --> 09:47.846 频率啊， 09:47.846 --> 09:48.596 性质啊， 09:48.995 --> 09:50.971 相关症状与既往史啊， 09:50.971 --> 09:54.645 比如有发热咳痰、过敏史、呼吸道疾病等等。 09:54.995 --> 09:55.596 那么， 09:55.596 --> 09:56.671 在诊断方法方面， 09:56.671 --> 10:00.745 这个在体格检查我们也重点要关注这个呼吸系统， 10:00.745 --> 10:02.495 包括肺部的这个听诊啊， 10:02.495 --> 10:03.945 咽喉部的一个检查， 10:04.346 --> 10:08.145 寻找异常的一个体征以及辅助的诊断。 10:09.031 --> 10:11.081 那么对影像学的功能检查的话， 10:11.081 --> 10:15.132 我们也是采用胸部X线或者CT的一个检查。 10:15.481 --> 10:18.856 那么包括肺功能的检查来评估这个气道， 10:18.856 --> 10:19.781 必要时啊， 10:19.781 --> 10:23.432 也进行相关的这个过敏原的一个检测。 10:25.179 --> 10:26.530 那药物治疗方面的话， 10:26.530 --> 10:29.530 我们这个可以针对不同病因使用这个， 10:29.530 --> 10:34.880 包括支气管扩张剂啊、抗组胺药啊、质子泵抑制剂等等， 10:34.929 --> 10:37.929 来抑制症状或者是个源头。 10:39.166 --> 10:40.866 那么最后的话， 10:40.866 --> 10:43.366 我们只还有一个就是手术的治疗。 10:43.616 --> 10:46.091 那比如说是对解剖结构异常， 10:46.091 --> 10:47.791 如鼻息肉啊， 10:47.791 --> 10:49.666 扁桃体肥大引起的咳嗽， 10:49.916 --> 10:55.966 那么我们还是要考虑对这个原发病的一个手术的一个纠正。 10:59.377 --> 11:00.151 诊断方法， 11:00.151 --> 11:03.726 我们主要还是就是一个包括有几以下几类， 11:04.026 --> 11:05.327 包括一个中医治疗， 11:05.327 --> 11:09.327 那么也是这个对中医的这个理念， 11:09.427 --> 11:11.877 我们认为慢性咳嗽与肺功能失调有关， 11:11.877 --> 11:16.276 所以治疗注重这个整体的一个调理需要也是辨证施治。 11:16.726 --> 11:17.327 那么， 11:17.377 --> 11:21.101 比如中药方剂当中有三奥汤啊， 11:21.101 --> 11:22.101 桑菊饮等等， 11:22.101 --> 11:26.677 或者是结合针灸推拿调节人体达到这个止咳的一个效果。 11:27.226 --> 11:28.901 那么在饮食与运动方面， 11:28.901 --> 11:29.476 我们也建。 11:29.507 --> 11:31.533 建议推荐这个润肺的食物， 11:31.533 --> 11:33.107 如梨呀、百合啊， 11:33.408 --> 11:35.283 就是避免辛辣的刺激， 11:35.283 --> 11:38.307 结合有氧运动和呼吸训练改善症状。 11:38.757 --> 11:41.382 那么在生活环境与心理调节方面， 11:41.382 --> 11:44.807 我们也是需要保持这个空气的一个清新， 11:44.807 --> 11:46.507 控制室内的这个湿度， 11:46.507 --> 11:48.382 避免过敏源啊， 11:48.382 --> 11:49.658 保持良好的一个。 11:50.609 --> 11:51.010 心态， 11:51.010 --> 11:52.385 以减轻这个咳嗽。 11:55.018 --> 11:56.093 那么在预防措施方面， 11:56.093 --> 11:57.418 我们主要还是一个要。 11:58.252 --> 11:59.802 锻炼增强这个体质， 12:00.401 --> 12:04.552 那么避免食用这个刺激性的一个食物， 12:04.702 --> 12:08.401 或者是接触相关的一个物质， 12:08.401 --> 12:10.351 保持这个环境的一个清洁。 12:10.802 --> 12:13.726 然后在医生的指导下呢， 12:13.726 --> 12:14.952 规范用药。 12:20.325 --> 12:22.500 以下我们还有这个互动问答环节。 12:22.500 --> 12:24.426 那么这边我们就。 12:25.937 --> 12:26.538 给略过了。 12:27.338 --> 12:29.763 希望我们在这个慢性咳嗽知识啊， 12:29.763 --> 12:33.614 包括一些咳嗽饮食调理和防治咳嗽方面， 12:33.614 --> 12:35.864 可以给大家一些个建议。 12:38.231 --> 12:38.531 那么。 12:39.598 --> 12:39.698 嗯， 12:39.698 --> 12:44.398 接下来我们是看一看是如何预防这个慢性的一个咳嗽。 12:45.401 --> 12:46.877 那主要也是三块啊， 12:46.877 --> 12:49.651 第一就是一个生活习惯的一个调整， 12:50.101 --> 12:51.776 包括一个规律的一个作息， 12:51.776 --> 12:54.702 保证充足睡眠以增强免疫力， 12:54.952 --> 12:56.101 适度的一个运动， 12:56.101 --> 13:00.002 锻炼你身体代谢以及呼吸功能来促进这个。 13:01.911 --> 13:02.661 提高免疫力， 13:02.960 --> 13:04.361 那在环境因素方面的话， 13:04.361 --> 13:07.161 我们也是要把控这个空气的一个清洁。 13:07.510 --> 13:08.585 雾霾天气的话， 13:08.585 --> 13:09.310 要戴口罩， 13:09.361 --> 13:13.560 在控制室内湿度是基本上在40%.60%。 13:13.960 --> 13:14.986 那么定期呢， 13:14.986 --> 13:17.111 清洁家居防过敏源。 13:17.875 --> 13:19.375 在饮食方面的话呢， 13:19.375 --> 13:22.426 我们还是提倡一个均衡饮食， 13:22.426 --> 13:25.375 多摄入蔬果来增强营养。 13:25.776 --> 13:29.125 还有就是积极治疗相关的一个基础病， 13:29.575 --> 13:33.875 避免这个炎症迁延引发这个慢性的一个咳嗽。 13:34.890 --> 13:37.390 所以还是要早发现早治疗。 13:39.205 --> 13:40.530 那么在中老年方面， 13:40.530 --> 13:42.155 我们是如何预防慢性咳嗽？ 13:42.155 --> 13:45.255 那么第一我们就是注重这个生活的一个细节， 13:45.705 --> 13:48.804 还是要保持室内的一个空气的流通， 13:48.804 --> 13:50.455 定期开窗换气， 13:50.905 --> 13:52.505 根据天气哪几天。 13:53.377 --> 13:54.226 添减这个衣物， 13:54.226 --> 13:55.577 避免受寒感冒， 13:55.877 --> 13:57.877 降低呼吸道感染的一个几率。 13:58.276 --> 13:58.851 第二点， 13:58.851 --> 14:01.077 还是一个合理的饮食和锻炼。 14:01.327 --> 14:02.151 饮食上呢， 14:02.151 --> 14:03.327 要注重营养均衡， 14:03.327 --> 14:04.877 多吃润肺的食物。 14:05.327 --> 14:05.976 那么， 14:06.377 --> 14:07.627 适度的一个运动， 14:07.627 --> 14:09.276 包括老年人的话， 14:09.276 --> 14:11.552 主要还像推荐这个散步啊， 14:11.552 --> 14:12.351 打太极啊， 14:12.351 --> 14:14.327 来增强身体的一个抵抗力。 14:14.776 --> 14:15.276 那么， 14:15.276 --> 14:16.002 第三点的话， 14:16.002 --> 14:17.726 就是一个规避不良的一个因素。 14:18.521 --> 14:21.822 我们可以尽量远离吸烟的一个环境， 14:22.122 --> 14:25.921 包括减少一些接触花粉啊粉尘的这种机会。 14:26.322 --> 14:26.822 那么， 14:26.822 --> 14:29.346 如果患者患有这个基础病的， 14:29.346 --> 14:31.372 我们还是需要规范的一个治疗， 14:31.721 --> 14:33.872 防止这个病情啊， 14:33.872 --> 14:36.421 引引发这个慢性的一个咳嗽。 14:40.632 --> 14:40.958 那么， 14:40.958 --> 14:43.132 患者慢性的一个咳嗽呢， 14:43.132 --> 14:45.807 在饮食上我们需要注意的地方有哪些呢？ 14:46.107 --> 14:49.107 一些相关的禁忌我们也了解一下。 14:49.107 --> 14:53.007 第一就是要忌辛辣的一个刺激性的一个食物， 14:53.057 --> 14:55.757 包括像辣椒啊、花椒啊、芥末啊， 14:55.757 --> 14:57.507 生姜等等。 14:57.607 --> 14:59.708 那么第二就是要忌生冷的食物， 14:59.708 --> 15:01.208 像这个冰激凌啊， 15:01.607 --> 15:02.857 冰饮料等等。 15:02.857 --> 15:05.533 第三就是忌油腻及高糖的一个食物， 15:05.533 --> 15:08.357 包括油炸的肥肉、油腻食物等等。 15:09.150 --> 15:13.549 那么我们慢性咳嗽患者可以多吃哪些润肺的食物呢？ 15:13.750 --> 15:15.250 比方说是水果， 15:15.299 --> 15:18.299 像梨、枇杷、柚子。 15:18.973 --> 15:19.273 那么。 15:20.487 --> 15:20.937 蔬菜类的， 15:20.937 --> 15:23.237 包括有百合啊、山药啊， 15:23.237 --> 15:24.437 白萝卜等等。 15:24.838 --> 15:25.937 那么其他类的， 15:25.937 --> 15:27.838 我们包括有一些银耳啊， 15:28.288 --> 15:29.538 这个， 15:29.638 --> 15:30.638 蜂蜜啊。 15:31.505 --> 15:33.205 都可以作为新人啊， 15:33.354 --> 15:34.755 作为一个。 15:35.833 --> 15:37.008 常见的润肺饮材， 15:37.008 --> 15:40.033 这个富含它胶质和多种氨基酸的， 15:40.684 --> 15:41.283 好的， 15:41.283 --> 15:45.083 本次会议这个学习都就到此结束， 15:45.484 --> 15:46.333 谢谢大家。